Is het mogelijk om de bloeddruk te meten zonder apparaat?
Zonder speciaal AIDS meten is nog niet mogelijk bloed druk. De enige circulatieparameter die zonder apparaat kan worden gemeten, is de polsslag, waarvoor alleen een horloge met een secondewijzer nodig is. Om de pols te kunnen meten, moet men deze eerst vinden.
Dit kunt u het beste doen op de pols or nek. Meestal plaats je je index en midden vinger op de plek waar de polsslag voelbaar is en tel het aantal polsslagen gedurende 60 seconden. Het wordt niet aanbevolen om de pulsslagen korter te tellen en vervolgens het aantal slagen te vermenigvuldigen, omdat in sommige gevallen de hart- kan onregelmatig kloppen (aritmie) en de berekende hartslag zou onnauwkeurig zijn.
Aangezien de hart- snelheid kan worden beïnvloed door veel verschillende factoren, zoals fysieke activiteit, mentale spanning of lichaamshouding, het is het beste om de hartslag in rust en liggend te meten. Na zware lichamelijke inspanning moet u een paar minuten wachten voordat u uw hart- tarief totdat het is gestabiliseerd. De rustpuls van een volwassene is 60 tot 80 slagen per minuut.
Is de meting al mogelijk met een mobiele telefoon of een app?
De daadwerkelijke bloed drukmeting is nog steeds niet mogelijk met een app of mobiele telefoon. Hoewel sommige apps beweren dat ze kunnen meten bloed druk via de camera van de mobiele telefoon, dit is een schattingsmethode die alleen zeer onnauwkeurige waarden oplevert en daarom niet voor de juiste bloeddruk meting. Het wordt daarom aanbevolen om een klassieker te blijven gebruiken bloeddruk monitor voor het meten van de bloeddruk.
Er zijn nu echter apps waarin u uw dagelijkse kunt invoeren bloeddruk waarden. Ze hebben dus een soort dagboekfunctie en helpen het overzicht te houden en veranderingen in een vroeg stadium te detecteren. De meeste maken bovendien diagrammen van de ingevoerde waarden, zodat u uw waarden kunt visualiseren en overzichtelijk kunt ordenen.
Dergelijke functies lijken in eerste instantie vrij banaal, maar in verschillende onderzoeken is al bewezen dat bloeddruk-apps patiënten helpen hun eigen ziekte beter te begrijpen en te beheersen, hoge bloeddruk, en dus een gezonder leven leiden. Sommige apps geven ook tips en advies over dieet en oefenen en helpen bij het plannen en controleren van de dagelijkse medicatie-inname. Ze kunnen de gebruiker dus op alle gebieden ondersteunen en het gemakkelijker maken om de ziekte in het dagelijks leven te beheersen.
Is het mogelijk om de bloeddruk te meten tijdens het sporten?
Het is niet mogelijk om direct tijdens sportactiviteiten een zinvolle en nauwkeurige bloeddrukmeting uit te voeren, daar hiervoor geen geschikte apparaten voorhanden zijn. Alleen de pols, de hartslag, kan tijdens de training worden gemeten door middel van polsgordels die rond de borst. Wil je echter weten hoe sport je eigen bloeddruk verandert, dan is het voldoende om je bloeddruk direct voor en na het sporten te meten met behulp van gangbare meetapparatuur thuis. Dit geeft u een idee hoe uw bloeddruk op korte termijn verandert. Als je deze waarden over een langere periode opschrijft, kun je ook vastleggen hoe het op lange termijn verandert als gevolg van het sporten.
