Ziek van verveling? Zoals critici denken, is boreout slechts een nieuwe naam voor een oud (en heel normaal) fenomeen, namelijk verveling op het werk, overkwalificatie, onderuitdaging. Psychologen zijn echter van mening dat het een ernstig probleem is met de aard van een ziekte.
Wat is het boreout-syndroom?
Boreout-syndroom staat voor spanning veroorzaakt door onderprestatie. Boreout kan dus worden omschreven als de tegenhanger van burn-out. Dit is zo omdat burn-out houdt ook een discrepantie in tussen de prestaties, talenten en capaciteiten van de werknemer en de eisen van de functie. Het verschil is echter dat de werknemer bij boreout onderuitgedaagd wordt. Hoe dan ook, bore-out vindt meestal op het werk plaats en kan worden aangezien voor luiheid. De getroffenen houden echter in principe van werken en zoeken naar erkenning en uitdagingen. Als hieraan niet kan worden voldaan en het werk als oninteressant wordt ervaren, treedt overmatige verveling op en wordt geprobeerd werk te vermijden. Soms proberen getroffenen de onvrede op het werk en het gebrek aan motivatie niet te laten blijken, omdat ze bang zijn voor hun baan.
Oorzaken
De meest voorkomende oorzaken zijn een hoge intelligentie of goed en hooggekwalificeerd onderwijs of specifieke talenten waar op het werk geen vraag naar is. In het begin kan er interesse in het werk en goede wil zijn, later is er een afkeer door herhaling. Dit kan zodanig toenemen dat de persoon niet in staat is het werk voort te zetten, zelfs niet met externe dwang, grote inspanning en wilskracht.
Symptomen, klachten en tekenen
Bij het boreout-syndroom voelt de getroffen persoon zich meestal vermoeid, erg moe en lusteloos. Zelfs eenvoudige taken die vroeger aan de zijkant werden gedaan, kunnen grote hindernissen lijken die niet kunnen worden overwonnen. Het is meestal moeilijk voor de getroffenen om zelfs maar aan een taak te beginnen. Vaak, concentratie problemen worden ook heel snel duidelijk tijdens een taak. Als de te beheersen taak van fysieke aard is, soms puur fysiek en ogenschijnlijk gespierd voorwaarde en sterkte problemen zijn ook duidelijk. Veel van de getroffenen lijden ook aan een depressieve stemming, die kan verergeren tot een ernstig punt Depressie Het gevoel van eigenwaarde wordt aangetast, patiënten hebben de neiging zichzelf en hun eigen kunnen laag te houden. Er is een gebrek aan uitdagingen in het leven, meestal in het directe professionele leven, en dus, naast natuurlijke ambitie, neemt de eigen drive en het verlangen om te werken af. Dit leidt er vaak toe dat er met weinig inzet wordt gewerkt en tot verlies van concentratie Omdat dit leidt tot een verhoogd aantal uitvoeringsfouten, krijgt de getroffen persoon vaak de indruk dat hij of zij zelfs de eenvoudigste taken niet meer goed aankan. Zo wordt een vicieuze cirkel gesloten en worden zowel frustratie als onwil steeds meer geïntensiveerd. De getroffen persoon wordt apathisch en kan zijn situatie vaak niet meer verbeteren.
Type cursus
Typerend zijn ook klachten over het vele werk dat er eigenlijk niet is, want er is weinig te doen. De werknemer komt vroeg op het werk en is de laatste die vertrekt. De gevolgen voor degenen die door boreout worden getroffen, zijn fataal. Frustratie en 피로 verspreid, is er een gebrek aan drive en, in extreme gevallen, Depressie De medewerker durft nauwelijks iets te doen en vindt geen uitweg uit de onbevredigende situatie.
Complicaties
Zonder behandeling zal het boreout-syndroom waarschijnlijk verergeren als de onderprestatie niet wordt geëlimineerd. De constante verveling en het gebrek aan gebruik kan bijvoorbeeld leiden naar Depressie (ernstige depressie of dysthymie), slaapstoornissen en obsessief-compulsieve stoornis Bovendien zijn gevoelens van minderwaardigheid mogelijk: de getroffen persoon voelt zich niet nodig en terneergeslagen. Hij kan zichzelf de schuld geven van zijn situatie of aannemen dat er iets mis is met hemzelf. In het geval van boreout op het werk, kan deze indruk vooral ontstaan wanneer collega's het druk lijken te hebben. Doen alsof je het druk hebt, is echter een ander mogelijk gevolg van het boreout-syndroom. Uit angst om hun baan te verliezen of om als lui te worden beschouwd, zoeken de getroffenen soms naar nep-taken of verlengen ze de werkelijke werktaken kunstmatig. Dit bedrog houdt echter ook de onderuitdaging in stand. Het boreout-syndroom wordt vaak pas herkend als er andere psychologische problemen optreden. Enerzijds is het syndroom zelf relatief onbekend, en anderzijds zijn de getroffenen zich vaak niet bewust van de belasting totdat er ernstigere complicaties optreden. Gedeeltelijk dus motivatie voor therapie is ook een probleem. Hoewel onderuitdaging en verveling op de voorgrond staan bij het boreout-syndroom, is het ook een vorm van spanning. Diep ontspanning is in veel gevallen van het boreout-syndroom volledig afwezig. Om deze reden kan boreout uitgroeien tot Burnout syndroom.
Wanneer moet je naar de dokter gaan?
Tijdelijke verveling en korte periodes van onderprestatie zijn volkomen normaal en hoeven niet te duiden op het boreout-syndroom. Veel professionals ervaren meer hectische en rustigere periodes; interessante en eentonige taken wisselen elkaar af. Milde depressieve symptomen kunnen zich manifesteren tijdens de monotone periodes. Een bezoek aan de dokter is echter meestal niet nodig. Als de psychische symptomen echter aanhouden en het gevoel van onverschilligheid en saaiheid niet afneemt, is medische opheldering raadzaam. Dergelijke en andere depressieve symptomen die optreden zonder externe oorzaak en aanhouden, moeten na slechts twee weken nader worden onderzocht. De huisarts is een geschikt aanspreekpunt voor een eerste diagnose. EEN bloed test kan uitwijzen of er bijvoorbeeld een tekort is dat de symptomen zou kunnen verklaren. Als er geen fysieke oorzaak kan worden vastgesteld, kan een bezoek aan een psychiater of psychotherapeut is aan te raden. Vaak zoeken de getroffenen pas professionele hulp als ze al heel lang aan het boreout-syndroom lijden. In een dergelijke situatie kunnen patiënten ook rechtstreeks contact opnemen met een psychotherapeut of psychiater, aangezien fysieke oorzaken meestal al zijn uitgesloten. Bovendien zijn dringende suïcidale gedachten en andere acute situaties waarin vervelende patiënten het niet meer weten, legitieme redenen om naar een kliniek voor psychiatrie en psychiatrie te gaan. psychotherapie om onmiddellijke en intensieve ondersteuning te bieden.
Behandeling en therapie
Eerst en vooral moet de patiënt het probleem erkennen. Iedereen die door boreout wordt getroffen, moet eerst eerlijk de vraag beantwoorden hoeveel tijd hij echt aan het werk besteedt en hoeveel alleen voor de show is. Hij moet zich afvragen welk werk bijzonder oninteressant en saai is en welk werk hem eigenlijk interesseert. De volgende stap is om het initiatief te nemen. De betrokkene zou op zoek kunnen gaan naar een nieuwe baan of zijn baas om meer interessante taken kunnen vragen. Indien mogelijk dient dit zo te worden geformuleerd dat aan de leidinggevende wordt overgebracht dat men meer kan doen dan het voorgaande werk. Het zou ook belangrijk zijn om in de vrije tijd een vergoeding te vinden. Maar dit is zelden mogelijk voor de getroffenen, omdat er zoveel energie in het onbeminde werk stroomt. Degenen die niet kunnen helpen hun werk vorm te geven en geen evenwicht zal het werk alleen met grote tegenzin uitvoeren en mogelijk helemaal niet. In deze context kunnen goede verdiensten niet noodzakelijk een compenserend effect hebben, hoewel het zonder hen natuurlijk nog erger zou zijn, aangezien dan ook financiële erkenning zou ontbreken. Een obstakel bij het genezen van boreout is dat boreout kan leiden aan de werknemer die taken niet naar tevredenheid uitvoert die voor hem te eenvoudig zijn vanwege zijn gebrek aan interesse, en aan hem die zelfs bij de eenvoudigste activiteiten ernstige fouten maakt. Hieruit kan de leidinggevende concluderen dat zijn medewerker niet in staat is om complexere taken op te lossen. Maar precies het tegenovergestelde zou het geval zijn: bij complexere taken en een hogere zelfbeschikking komen fouten minder vaak voor.
Vooruitzichten en prognose
Omdat het boreout-syndroom geen ziekte op zich is, is er geen betrouwbare prognose voor het beloop van de ziekte. Echter, om het vooruitzicht op herstel te beoordelen, de bijzondere geestesziekte die resultaten kunnen worden overwogen. Vaak leidt het boreout-syndroom tot klinische depressie. De prognose is het gunstigst wanneer het individu voor het eerst lijdt aan een depressieve episode. In dit geval heeft de depressie een kans van 50% om terug te keren als er geen specifieke terugvalprofylaxe wordt ondernomen. Na de tweede, derde en vierde episode is de prognose op lange termijn over het algemeen minder gunstig. De duur van depressieve episodes kan sterk variëren, zelfs bij dezelfde persoon. 15-20% van de depressieve episodes duurt langer dan een jaar. Depressieve individuen die geen andere hebben geestesziekte herstellen vaak sneller en volledig dan degenen met meerdere bijkomende ziekten. Het Boreout-syndroom wordt in deze zin niet als een bijkomende ziekte beschouwd, omdat het alleen de onderliggende oorzaken van de depressie verklaart. Specifieke en vroege behandeling kan de prognose positief beïnvloeden. Met passende preventie is de kans op terugval na een depressieve episode lager. Bij het boreout-syndroom, zoals in Burnout syndroomspelen externe factoren een belangrijke rol. Een hogere weerstand tegen deze invloeden kan dus zowel de individuele prognose als veranderingen in de persoonlijke omgeving beïnvloeden.
het voorkomen
Het voorkomen van bore-out hangt slechts in zeer beperkte mate af van het individu en welke interesses en talenten hij of zij daadwerkelijk heeft. Voor een wiskundige bijvoorbeeld, die pas in topvorm komt als hij ingewikkelde problemen kan oplossen, geeft de arbeidsmarkt niet teveel prijs. Het kan zijn dat hij onderbenut zou zijn met een baan in de verzekerings- of financiële sector - om nog maar te zwijgen van eenvoudigere activiteiten. Het zou daarom raadzaam zijn om niet op zoek te gaan naar een gemakkelijkere baan in 'het eigen' vakgebied, maar naar een geheel andere baan die een ander facet van iemands persoonlijkheid weerspiegelt. Het is overigens niet altijd aan te raden om van de hobby een beroep te maken, dat dan moet dienen om de kost te verdienen.
Dit is wat u zelf kunt doen
Als onderuitdaging, eentonigheid en verveling het leven van de getroffen persoon bepalen en de betekenis van een activiteit ontbreekt, zijn er zelfhulpopties om uit het dilemma te komen. Ten eerste moet de getroffen persoon nadenken over zijn levenssituatie en zijn eigen gedrag herzien. Als de getroffen persoon klaar is voor aanvullende taken in de dagelijkse werkroutine, moet hij dit openlijk aanspreken met zijn collega's en leidinggevenden. In de loop van een verhelderend gesprek kan de getroffen persoon erachter komen of er nieuwe taken voor hem zijn om het werk interessanter te maken. Met bijscholing kan betrokkene zijn hebzucht naar nieuwe kennis bevredigen en eventueel ook geschikt zijn voor een nieuwe baan. Het is belangrijk dat mensen een evenwicht tussen hun individuele vaardigheden en de taken en uitdagingen die moeten worden opgelost. Als de getroffen persoon na een verhelderend gesprek geen kansen krijgt voor nieuwe activiteiten, is een verandering van baan aan te raden. Om een boreout-syndroom met zijn stressvolle symptomen te verminderen, ontspanning opdrachten, autogene training or Qigong worden vaak gebruikt. Artistieke activiteiten, zoals actief muziek maken of schilderen, in de vrije tijd van de getroffen persoon kunnen ook een positief effect hebben op lichaam, geest en ziel. Degenen die graag actief zijn en hun lichaam voelen, kunnen ook sportactiviteiten in hun leven opnemen.
