Bijwerkingen van het dieet
De meeste capsules of tabletten die u zouden moeten helpen om af te vallen, werken gewoon niet. Kruidentabletten of capsules alleen hebben geen significant effect op het afvallen. Bijwerkingen kunnen zijn: problemen met de spijsvertering en lichamelijk ongemak.
Vooral op recept verkrijgbare geneesmiddelen kunnen ernstige bijwerkingen hebben van levensbedreigende omvang. diureticaleiden bijvoorbeeld tot ernstig waterverlies, wat ook belangrijk is voor het wegspoelen elektrolyten. Dit kan leiden tot hartritmestoornissen.
Vetbinders werken samen met de opname van voedingsvetten en kunnen ernstige diarree veroorzaken. Eetlustremmers zijn bijzonder gevaarlijk. Ze hebben een sterk effect op de cardiovasculair systeem.
In sommige gevallen kunnen ze duizeligheid veroorzaken, hoge bloeddrukritmestoornissen of ventrikelfibrilleren. Dus tabletten of capsules die bedoeld zijn om u te helpen af te vallen, kosten niet alleen veel geld, maar kunnen zelfs gevaarlijk zijn. Degenen die een gematigd calorietekort behouden en aandacht besteden aan de inname van alle essentiële macro- en micronutriënten, zullen zich daarentegen niet alleen gezonder en frisser voelen, maar zullen ook matig maar op de lange termijn afvallen.
Hoeveel kan / moet ik afvallen met de dieetvorm van de tabletten / capsules?
Degenen die alleen tabletten of capsules innemen en hun gebruikelijke handhaven dieet zal niet in staat zijn om af te vallen. Met laxeermiddelen or diureticakan hoogstens verlies van darminhoud of water worden geregistreerd. Een soortgelijk effect treedt op als u uw koolhydraatinname drastisch verlaagt als onderdeel van een koolhydraatarme voeding dieet.
Het lichaam gaat naar glycogeenvoorraden in de lever en spieren en verliest water. Een matig calorietekort leidt tot minder maar langdurig gewichtsverlies, dit keer vanwege het geleidelijke brandend van vetreserves. Afhankelijk van het begingewicht en de grootte van het tekort kan een halve kilo tot een kilo per week verdwijnen.
Hoe kan ik het jojo-effect met dit dieet vermijden?
Een jojo-effect treedt altijd op wanneer oude gewoonten worden hervat na een dieet of een verandering van dieet. Hoewel de totale omzet van het lichaam minimaal afneemt, is de hoeveelheid gegeten voeding na het dieet weer significant hoger dan het energieverbruik. Het overschot wordt van nature opgeslagen in vetkussentjes. Om een jojo-effect te voorkomen, moet er na een dieet op worden gelet dat u niet meer consumeert calorieën dan het lichaam daadwerkelijk gebruikt. Stijgende consumptie kan worden bereikt door middel van lichaamsbeweging of sport, en geïrriteerde spieren door krachttraining zelfs het energieverbruik in rust verhogen.
Medische evaluatie van het dieet
Het effect van dieetpillen of andere tabletten en capsules is in geen enkel wetenschappelijk onderzoek overtuigend geweest. Dan is er slechts minimale ondersteuning bij een verandering in het voedingspatroon mogelijk. Veel preparaten, vooral geneesmiddelen op recept, kunnen onder bepaalde omstandigheden tot ernstige, levensbedreigende bijwerkingen leiden.
Naast de absurde beloftes van sommige wonderpillen kunnen deze dus zelfs de consument ernstige schade berokkenen. Vanuit medisch oogpunt zijn tabletten of capsules voor een gezonde gewichtsvermindering totaal overbodig tot schadelijk. Iedereen die gezond en op lange termijn wil afvallen en overtollige vetophopingen wil verminderen, moet vooral vertrouwen op een combinatie van een uitgebalanceerd dieet en beweging. Iedereen met een matig calorietekort die vooral alle voedingsstoffen binnenkrijgt eiwitten en gezonde vetten, heeft een veel betere kans om op een gezonde manier van die vervelende kilo's af te komen en het succes op lange termijn vast te houden.
