Welke alternatieve diëten zijn er om af te vallen met tabletten of capsules?
Wie snel wil afvallen en accepteert dat het verloren gewicht gewoon water is en de verloren kilo's er weer bovenop komen met normale voeding, kan zijn toevlucht nemen tot zogenaamde vastend kuren of crash- en mono-diëten voor een korte periode. Ze zijn meestal erg laag koolhydraten en spoelen daarom veel water uit het lichaam. Bovendien hebben ze een enorm hoog calorietekort, dat meestal niet lang vol te houden is.
Ze voorzien de persoon die wil afvallen ook niet van voldoende eiwitten en andere essentiële voedingsstoffen. Bij crashdiëten moet ook worden verwacht dat de fysieke en mentale prestaties worden verminderd. Aan de andere kant wil iedereen die op de lange termijn wil afvallen in de vorm van vet, vermijden het jojo-effect en wil een sterk, slank en krachtig lichaam presenteren, kan een verandering in levensstijl niet vermijden.
Een gezond dieet omvat alle vitale voedingsstoffen en laat zo nu en dan kleine uitzonderingen toe, wat degenen die willen afvallen motiveert en op het goede spoor houdt. Als inleiding kunnen gemengde diëten zoals Weight Watchers helpen. Als u wilt afvallen, hoeft u minder te consumeren calorieën dan je verbruikt.
Zelfs eenvoudige veranderingen, zoals verminderen koolhydraten of het kiezen van vetarm vlees, kan helpen. De richtlijnen van nationale en internationale voedingsverenigingen geven een benadering van het optimale dieet Degenen die door sport hun consumptie verhogen en misschien zelfs inbouwen krachttraining versterken hun spieren, botten en gewrichten en zelfs meer verbranden calorieën onbeweeglijk.
Wat zijn de kosten als ik wil afvallen met tabletten / capsules?
De kosten van diëten met tabletten of capsules kunnen absurde proporties aannemen. Voor velen is de aanbeveling om ze enkele weken of maanden te gebruiken. Goedkope bereidingen beginnen rond de twintig euro, maar er zijn ook producten op de markt die enkele honderden euro's per maand verslinden.
Aangezien hun effecten niet wetenschappelijk zijn bewezen, zijn deze uitgaven des te pijnlijker. Helaas suggereren advertenties en bedrijven vaak dat het nemen van deze te dure pillen een kortere weg is naar een droomlichaam. Gezonde voedingaan de andere kant hoeft niet duur te zijn.
Besparingen kunnen vaak worden bereikt door uw eigen voedsel te bereiden en industrieel verwerkt voedsel of fastfood te vermijden. In plaats van te investeren in ineffectieve of zelfs schadelijke pillen, zou u uw geld moeten uitgeven aan gezond en voedzaam voedsel. Een gebalanceerd dieet met een calorietekort leidt op lange termijn tot gewichtsverlies, dat ook kan worden volgehouden.
Is het mogelijk om af te vallen met jodiumtabletten?
Jodium zorgt voor de juiste werking van de schildklier en de productie van schildklier hormonen en is daarom essentieel voor de stofwisseling. De schildklier hormonen beïnvloeden de cardiovasculair systeem, lichaamstemperatuur, groei en de functies van de centrale zenuwstelsel In theorie, jodium tabletten zouden de aanmaak van de schildklier moeten stimuleren hormonen, versnellen het metabolisme en zo bevorderen vet verbranden.
Iedereen neemt echter meer jodium dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 200 microgram veroorzaakt ernstige bijwerkingen. Waaronder slapeloosheidnervositeit, tremoren en mogelijk levensbedreigend hart- ritmestoornissen. Bovendien ernstig zweten en menstruatiestoornissen komen voor bij vrouwen.
Hoewel de dagelijkse behoefte aan jodium voldoende moet worden gedekt door vis en jodiumhoudend zout als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet, kan het nodig zijn om jodium in tabletvorm in te nemen vanwege bestaande reeds bestaande aandoeningen. Dit moet altijd worden aanbevolen en gecontroleerd door een arts. In geen geval mogen jodiumtabletten worden misbruikt om af te vallen.
