Wat zijn de kosten van een eiwitdieet? | Het eiwitrijke dieet

Wat zijn de kosten van een eiwitdieet?

Hoe hoog zijn de kosten van een eiwit dieet zijn, kan niet algemeen worden gezegd. Het hangt ervan af welk voedsel je kiest, waar je het koopt, hoeveel je eet en of je bijvoorbeeld waarde hecht aan biologische producten. Bijvoorbeeld, iemand die rundvlees in zijn dieet zal vaker hogere kosten hebben dan iemand die de voorkeur geeft aan kalkoen. Goedkope eiwitbronnen zijn magere kwark en veel eiwit shakes. U kunt ook veel geld uitgeven aan kookboeken en voedingsadvies of u heeft gratis toegang tot veel recepten en informatie.

Kan een eiwitdieet ook vegetarisch zijn?

Vegetariërs kunnen ook een eiwit volgen dieet. Hoewel de voedselvoorraad beperkt is en in veel recepten vlees wordt verwerkt, zijn er voldoende alternatieven. Degenen die vis of eieren eten, kunnen deze voedingsmiddelen gebruiken.

Zuivelproducten zoals magere kwark, yoghurt en magere kaas zijn ook geschikt voor het eiwitdieet. Er zijn ook eiwitrijke plantaardige producten zoals bonen, kikkererwten of linzen. Eiwit shakes zijn een andere eiwitbron voor vegetariërs. Wie ook geen Michprodukte verzehrt heeft, kan hier ook op terugvallen uit plantaardige bronnen.

De bekendste eiwitrijke diëten

1e dieet volgens Karl Lagerfeld Het dieet is erg duur vanwege de voedselkeuze (bijv. Kreeft, konijn, kwartel) en de dure voedingssupplementen (vitaminen, mineralen, remedies tegen stress, honger, vermoeidheid). De voedselsamenstelling is rijk aan eiwitten, laag in koolhydraten en bevat niet meer dan 1200 kcal per dag. 2e Atkins-dieet Het Atkins-dieet blijkt extreem eenzijdig te zijn.

Vlees, worst, eieren vormen het grootste deel van de dagelijkse voeding. Dit betekent dat er veel dierlijk vet en eiwit wordt aangevoerd en te veel cholesterol. Het aandeel van koolhydraten is laag, voedingsvezels en vitaminen in geen geval de aanbevolen hoeveelheid bereiken.

Welke alternatieve diëten zijn er voor het eiwitdieet?

Het eiwitdieet behoort tot de groep van koolhydraatarme diëten. Naast deze zijn er andere waarvan de essentiële component een vermindering van het aandeel is koolhydraten in het dieet. Alternatieven zijn de Atkins, Paleo, Dukan en het slank in slaap dieet.

Bovendien zijn alle diëten die gebaseerd zijn op een licht dagelijks calorietekort voor langdurig gewichtsverlies geschikt als alternatief voor het eiwitdieet. Bovendien bereikt men een calorietekort door een hoger verbruik. Daarom is meer beweging en sport geschikt naast als alternatief of beter nog als aanvulling op de Diät.