Acupressuur en Shiatsu zijn twee relatief vergelijkbare vormen van druk massage die afkomstig zijn van Traditioneel Chinees Medicijn (TCM) evenals Japanse geneeskunde. Acupressuur beschrijft de Chinese vorm van druk massage, Shiatsu de Japanse variant. Ondertussen is de massage vormen worden ook in Duitsland steeds populairder. Door druk uit te oefenen op de acupressuur punten op de meridianen, klachten zoals hoofdpijn or misselijkheid zouden moeten worden verlicht. Vanuit het perspectief van de conventionele geneeskunde is de effectiviteit van acupressuur en shiatsu echter niet bewezen.
Basisaannames van acupressuur en shiatsu.
Acupressuur en shiatsu, zoals acupunctuur, zijn gebaseerd op de aanname dat een persoon alleen gezond is als zijn of haar levensenergie - qi - ongestoord kan stromen. Om dit te laten gebeuren, moeten de twee energieconcepten, yin en yang, in harmonie zijn. Deze kunnen echter door verschillende factoren worden verstoord, bijvoorbeeld een ongezonde dieet, te weinig lichaamsbeweging, een ziekte of ongecontroleerde emoties. Om de energieconcepten weer in harmonie te brengen, moet deze verstoring worden gecorrigeerd. Om dit te doen, worden de overeenkomstige punten op de in totaal twaalf meridianen met druk gemasseerd. De acupressuurpunten zijn meestal dezelfde als die worden gebruikt in acupunctuur, maar niet alle punten zijn geschikt voor drukbehandeling. Naast naaldprikken en druk kunnen de punten ook gestimuleerd worden door warmte (moxibustion).
Massage van de drukpunten
Bij acupressuur en shiatsu wordt druk tijdens massage voornamelijk uitgeoefend met de vingertoppen en duimtoppen. De handpalmen en ellebogen kunnen echter ook worden gebruikt. De masseur gebruikt voornamelijk zijn lichaamsgewicht en minder zijn spieren sterkte om druk uit te oefenen tijdens de massage. Afhankelijk van het gewenste effect kan er in cirkels rond het betreffende punt worden gemasseerd of kan er sterke druk op worden uitgeoefend. Hoewel dit ontspannend zou moeten zijn, kan het soms pijnlijk zijn. Bij Shiatsu worden, in tegenstelling tot acupressuur, niet alleen individuele punten gestimuleerd, maar ook uitgebreider behandeld langs de meridianen.
Toepassingsgebieden van acupressuur en shiatsu
Acupressuur en shiatsu worden vaak toegepast zonder fysieke klachten. In feite worden ze voornamelijk gebruikt om te onderhouden volksgezondheid Bovendien kunnen ze ook zeker worden gebruikt functionele stoornissen die niet gepaard gaan met tastbare veranderingen in het lichaam. Deze omvatten onder andere.
- Spijsverteringsstoornissen
- Bloedsomloopproblemen
- Gewrichts- en spierproblemen
- Aan stress gerelateerde slaapstoornissen
- Ziekten van de luchtwegen
Evenzo kunnen acupressuur en shiatsu helpen verlichten pijn Vooral vaak ben je eraan gewend hoofdpijn of migraine. Daarnaast zijn de twee drukmassage technieken maar ook aan te raden voor kiespijn, terug pijn, gewrichtspijn net zoals misselijkheid.
Bijwerkingen van acupressuur en shiatsu
Het is belangrijk op te merken dat acupressuur en shiatsu alleen mogen worden gebruikt om te behandelen functionele stoornissen Aan de andere kant, als bottenspieren of organen al beschadigd zijn, werken de technieken meestal niet. In dit geval bestaat zelfs het risico de schade te vergroten. Daarom mogen de massagetechnieken niet worden toegepast op zieke of ontstoken delen van het lichaam. Drukmassagetechnieken zijn ook niet geschikt voor patiënten met ernstige ziekten van de cardiovasculair systeem, aangezien de bestaande klachten gedurende korte tijd na de massage kunnen verergeren. Gedurende zwangerschap, punten die verband houden met de buik mogen niet worden gemasseerd.
Zelfbehandeling mogelijk
Acupressuur en shiatsu - in tegenstelling tot acupunctuur - kan worden gebruikt bij zelfbehandeling. Zelfs voor de leek zijn er geen gevaren door druk op pijnlijke delen van spieren of pezen Er mag echter geen druk worden uitgeoefend op zieke of ontstoken gebieden. Het volgende is een kort overzicht van hoe u veelvoorkomende aandoeningen kunt verlichten, zoals hoofdpijn, 피로 en verkoudheid door drukmassage toe te passen. Plaats gewoon een vinger op het punt in kwestie en druk vervolgens op, tik op of omcirkel. Houd er bij het cirkelen rekening mee dat met de klok mee cirkelen de functie dof maakt, terwijl tegen de klok in cirkelen de functie activeert.
- Bij hoofdpijn: masseer zachtjes de drukpunten rechts en links van de slaap. Door de drukpunten te stimuleren worden kloppende hoofdpijn verlicht.
- Voor verkoudheid: om het te krijgen neus- een beetje duidelijker als je een koud, masseer de brug van je neus, de vleugels van de neus en hun onderrand. De massage duurt ongeveer 30 seconden en kan meerdere keren per dag worden herhaald.
- Voor 피로: als u moe bent, helpt het om druk uit te oefenen op een punt in het midden van de nek Een druk van 15 seconden is al voldoende om je frisser te voelen. Evenzo helpt het om de acupressuurpunten rechts en links van de wortel van de neus- met cirkelvormige bewegingen.
