Het polsbandje tijdens het sporten
Omdat bepaalde sporten de pols, is het voordelig om het te ondersteunen met een polsbandage in geval van letsel, instabiliteit of andere irritatie en om het te beschermen tegen mogelijk letsel. Sporten zoals handbal, volleybal, tennis en soortgelijke sporten worden gekenmerkt door schokkerige krachten die op de pols en zijn de hoofdoorzaak van irritatie aan de pols. EEN pols bandage moet de succesvolle beoefening van de sport verder garanderen door de pols te ondersteunen.
Tegelijkertijd worden bewegingen die buiten het bewegingsbereik van de pols liggen, vermeden. Het verband kan zowel preventief worden gebruikt om een blessure te voorkomen als na behandeling ter bescherming tegen een nieuwe. De vorm en het materiaal van de polsbandage die tijdens het sporten wordt gedragen, wijkt meestal af van de bandages die in het dagelijks leven worden gebruikt.
Het materiaal is meestal lichter en elastischer, de vorm wordt geselecteerd op basis van individuele behoeften. Het is belangrijk dat het verband tijdens het dragen niet in de huid snijdt of wrijft, maar comfortabel zit. Polsbandages zijn een vorm van geschiktheid handschoenen die kunnen worden gebruikt voor training.
Een bandage dient als polsbescherming tijdens het sporten en is bedoeld om de pols te stabiliseren tijdens trainingsoefeningen. De pols moet worden beschermd tegen knikken geschiktheid worden ook wel "Grip Wrist Wrap" genoemd omdat de bandages de pols min of meer sterk en strak omsluiten. Afhankelijk van hoe strak een polsbandage om de pols is gewikkeld, kunt u meer of minder beweging in de pols laten.
Polsbandages zijn geschikt voor gebruik in de sportschool en zijn handig bij oefeningen als bankdrukken en biceps curls om te voorkomen dat de polsen wegklikken. Naast klassieke polsbandages zijn er modellen met trekkracht AIDS. Een trekhulp kan handig zijn bij trekoefeningen.
Trekoefeningen zijn bijvoorbeeld roeien or kruis opheffen. Als je de oefeningen na een of twee zware sets niet meer kunt uitvoeren omdat de onderarm spieren nog te zwak zijn, kan het trekhulpmiddel helpen om de onderarmen te ondersteunen bij dergelijke oefeningen. Als je er een polsbandage voor wilt kopen geschiktheid oefeningen, moet u eerst bedenken voor welke oefeningen u het verband nodig heeft.
Eenvoudige verbanden zijn meestal voldoende voor beginners. Trekken AIDS zijn geschikt voor degenen die gevorderd zijn en een duidelijke opleidingsplan. Let er bij het kopen ervan ook op dat de bandages goed passen en de pols daadwerkelijk steun geven.
Polsbandages kunnen voor beide worden gebruikt bodybuilding en fitness. Of een polsbandage of een andere vorm van fitnesshandschoenen geschikter is, hangt af van de persoonlijke training doel en draagcomfort. Verbanden moeten over het algemeen volgens de vereisten worden gedragen en niet voor alle oefeningen.
Het doel is om polsbandages onder de knie te krijgen bodybuilding oefeningen, die zonder minder goed of oorzaak kunnen worden uitgevoerd pijn. Tennis is een van de sporten die de pols zwaar belast door het constant herhaalde stretching en buigende bewegingen. Om de pols op dat punt te ontlasten en te beschermen tegen ongewenste, schadelijke bewegingen, kan een polsbandage worden gedragen.
Er zijn heel eenvoudige verbanden voor dit doel die de pols alleen bedekken en stabiliseren als een manchet. Of ook verbanden die de duim omvatten en zo de flexie en extensie van de pols extra beperken. Welk polsbandage is echter het meest geschikt tennis kan het beste worden uitgeprobeerd door verschillende bandages uit te proberen bij het tennissen en er een te kiezen die comfortabel is om te dragen en tegelijkertijd de pols effectief ondersteunt en beschermt. Op deze manier kunt u blessures door tennis voorkomen of, na een behandelde polsblessure of irritatie, langzaam terugkeren naar de typische bewegingen en fit blijven. Soms is er gewoon een instabiliteit in de pols, die kan worden tegengegaan dankzij het polsbandage, althans voor de periode van dragen.
Alle artikelen in deze serie:
