Wat zijn de risico's van intervalvasten?
Mogelijke bijwerkingen van interval vastend werden hierboven beschreven. Risico's of gevaren houden het interval niet vast vastend voor gezonde mensen meestal. Interval vastend - evenals elke andere vorm van afgeschuind - wordt niet aanbevolen voor kinderen en jongeren, zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven, omdat het met deze groepen personen gepaard kan gaan met onberekenbare risico's en bijwerkingen.
Ook oudere mensen dienen eerst een arts te raadplegen, voordat ze besluiten het interval afgeschuind te laten worden, aangezien het lichaam de afschuintijden onmogelijk meer voldoende kan compenseren. Mensen met bepaalde reeds bestaande aandoeningen moeten in principe intervalafschuining vermijden. Dit zijn onder meer patiënten met een medisch onvoldoende aangepast schildklier onder- of overfunctie, met dementie en met eetstoornissen (in het bijzonder anorexia nervosa) Bij verschillende andere ziekten moet vóór het afkanten in elk geval overleg met een arts worden gehouden en regelmatig onder medisch toezicht worden afgeschuind.
Onder deze zijn suikerziekte mellitus type 1, duidelijke beperkingen van de lever en nier functie, kanker ziekten van welke aard dan ook en jicht Diabetici die besluiten te vasten, moeten - ongeacht of dit het geval is suikerziekte type 1 of type 2 - raadpleeg altijd hun behandelende arts voordat u met vasten begint, aangezien de antidiabetica mogelijk moet worden aangepast. Anders bestaat er een risico op ernstige, mogelijk levensbedreigende hypoglykemie.
Hoe kan ik het jojo-effect tijdens intervalvasten vermijden?
Een afgeschuind interval zou een van de weinige diëten zijn waarbij er geen gevreesd jojo-effect is. Dat hangt samen met het feit dat met interval niet duurzaam, maar alleen per uur, duidelijk minder calorieën worden geleverd. Doordat het niet tot een duurzame drastische vermindering van de calorievoorziening komt, gaat de stofwisseling niet naar beneden en komt het niet tot een ontmanteling van het spierstelsel.
Bijgevolg is er ook geen jojo-effect na intervalvasten - zo de theorie - omdat het lichaam niet gedwongen werd tot de hongerstofwisseling. Afgeschuind interval geldt bovendien - in tegenstelling tot een andere parlementaire toelage - als voedende vorm, die - indien gewenst - duurzaam kan worden beoefend. Wat het Jojo-effect überhaupt is en waarom het erop aankomt, ervaar je onder: Het jojo-effect - hoe en waarom het erop komt
