Vooral op ijzige winterdagen zitten de meeste schoenen in koude voeten, maar sommige mensen lijden het hele jaar door verminderd bloed stroom naar de extremiteiten. Dit onderaanbod, dat vooral in de voeten merkbaar is, tast de voeten meestal als een gevoel van aan koud, maar soms ook als tintelend of pijn, wat kan worden verlicht met eenvoudig huismiddeltjes, afhankelijk van de oorzaak.
Wat helpt tegen koude voeten?
Kneipp-toepassingen versterken het immuunsysteem en bevorder het goede circulatie Naast haar activiteit als leverancier van zuurstof en voedingsstoffen, de bloed heeft ook de functie van warmtetransportmedium, wat betekent dat de hoofdoorzaak van koude voeten wordt over het algemeen beschouwd als een onvoldoende bloedtoevoer naar hen. Preciezere oorzaken van koude voeten variëren van schoenen die te strak zijn of nattigheid veroorzaakt door zweetvoeten bloedsomloop, zenuwstelsel en / of hormonale stoornissen, evenals vaatziekten en psychologische triggers zoals angst koud voeten). Daarnaast hebben diabetici en rokers er steeds meer last van koud voeten. Natuurlijk kan het "koude voeten-symptoom" worden verlicht door bewezen huismiddeltjes, maar de oorzaak blijft, vooral in het geval van stoornissen van het autonome zenuwstelsel Daarom, als de symptomen van verkoudheid aanhouden, vooral als ze gepaard gaan met pijn, (kleur) huidveranderingen, zwelling, krampen or koortsmoet een specialist worden geraadpleegd die geschikt is voor diagnose (arts of alternatieve geneesheer). Bij chronisch koude maar verder gezonde voeten diversen huismiddeltjes en eenvoudige tips zijn beschikbaar. Naast lichaamsbeweging die de circulatie (inclusief voetgymnastiek, eventueel met een “egelbal”) en het vermijden van roken producten, een evenwichtig en gezond dieet draagt aanzienlijk bij aan het voorkomen van circulatiestoornissen en vervolgens koude voeten. Verder maatregelen om koude voeten te vermijden of te verminderen zijn afwisselend baden en Kneipp-toepassingen. Enerzijds dagen deze de immuunsysteem, die daardoor wordt versterkt, en aan de andere kant bevorderen ze bloed circulatie in de ledematen. De procedure met afwisselend koud en warm water kan ook worden uitgevoerd tijdens de dagelijkse douche, met een volgende voet massage bovendien "opwarmen" de bloedsomloop.
Snelle hulp
Terwijl het lichaam zich aanpast aan koel en nat weer om zijn centrum te behouden met zowel vitale organen als de hersenen warm, de bloedcirculatie is voornamelijk geconcentreerd in deze regio's. Zo worden de ledematen minder van bloed voorzien, wat onder meer te merken is aan koude voeten. In dit geval beloven de volgende "stappen" (naast het dragen van warme sokken en strakke maar niet te strakke schoenen) snelle hulp. Warme dranken zoals kruidenthee geven het lichaam onmiddellijke en langdurige warmte en verbeteren ook de bloedcirculatie. Een natuurlijke verzorgende crème met een hoog vetgehalte (geen moisturizer) aangebracht op de warm gemasseerd voeten zorgt voor een optimale beschermlaag tegen kou en nattigheid “op de benen”. In het geval van mensen die gevoelig zijn voor transpiratie, wordt het onmiddellijk drogen van de voeten, inclusief het wisselen van sokken, als effectief beschouwd om te voorkomen dat het zweet verdampt en daarmee de voeten afkoelen. (Overigens, schat poeder of iets dergelijks vermindert de transpiratie van de voeten vanaf het begin vrij goed). Een warm voetbad van ongeveer tien minuten met twee geperste citroenen of een scheut berg den olie, gevolgd door een voet en been behandeling met een massage borstel, verwarmt en stimuleert de voeten in gelijke mate.
Alternatieve remedies
Als alternatieve remedie om niet alleen ‘ijsvoeten’ maar het hele lichaam van binnenuit op te warmen, wordt aanbevolen om een in plakjes gesneden stuk gember of een theelepel rozemarijn olie, gedrenkt in een kop heet water voor een paar minuten en drink dan stevig. Nog een “alternatief recept” voor koude voeten: meng er een paar fijngehakt teentje of knoflook met een beetje reuzel of Vaseline, laat het een dag trekken en wrijf het in de voeten en benen voordat u naar bed gaat. (Trouwens, knoflook wordt beschouwd als een voedingsmiddel dat de bloedcirculatie stimuleert en het bloed zuivert). Een intensief en grondig massage van de voeten en benen (met de handen of met een massagehandschoen) laat het verwarmende bloed circuleren in de koude voeten. Als u 's ochtends blootsvoets loopt op een zomerse bedauwde weide of zelfs door een winters besneeuwd landschap, verhardt u, indien regelmatig gedaan, de voeten en versterkt het de immuunsysteem op de lange termijn (zolang er geen verkoudheid optreedt). Droog daarna de gerevitaliseerde en goedbloedige voeten grondig af en verwen ze met een natuurlijke verzorgende crème.
