Symptomen
De kramp in de kuit is een wijdverbreid fenomeen dat niet alleen bij zwangere vrouwen voorkomt. Het komt voor bij terugval en is van korte duur krampen, die helaas als onaangenaam pijnlijk worden ervaren. Het is gemeld dat dit pijn komt meestal 's nachts voor.
Dit maakt het ontstaan van kalf krampen nog onaangenamer, aangezien de getroffen personen hoe dan ook uit hun slaap worden gerukt. Opgemerkt moet worden dat kalf krampen zijn krampachtig en komen alleen voor in afleveringen. Deze pijn moet worden onderscheiden van een constante en permanente pijn, die bijvoorbeeld wordt aangetroffen in trombose van de been aderen.
Voor verdere differentiatie helpt het ook om rekening te houden met de tijd van zwangerschap. Krampen in de kuiten komen vaak voor in latere stadia, dwz in het laatste derde deel van de zwangerschap voor de geboorte. Indien ernstig pijn komt voor in een vroeg stadium van zwangerschapmoet dringend een specialist worden geraadpleegd.
Therapie
Er zijn specifieke maatregelen om acute spierkrampen in de kuit te bestrijden, mocht deze optreden. Er zijn ook een paar mogelijkheden om krampen voorkomenAls de kramp acuut optreedt, is deze aanvankelijk erg onaangenaam en wordt vaak als zeer pijnlijk ervaren. Ook van buitenaf, als je naar de been, is al snel te zien dat de spier sterk samentrekt, verkrampt wordt en verhardt.
Een maatregel die de pijn onmiddellijk verlicht en reflexmatig moet worden toegepast, is door de tenen naar het scheenbeen te trekken. U kunt deze beweging met uw eigen handen ondersteunen als u ondanks het buikje van uw baby uw voeten met uw handen bereikt, of door de voetbal stevig tegen een muur of de vloer te drukken. Een gerichte beweging van de kuitspieren is een remedie tegen acute krampen.
Een korte wandeling rond met bewuste deelname van de getroffenen been is ook nuttig. Het wordt in ieder geval aanbevolen om massage de onderbeen tijdens en ook na het optreden van de kramp om de spieren los te maken. Doe je dit niet, dan ervaar je vaak heel vervelend spierpijn de volgende dag.
Een methode hier is om de vlakke hand te gebruiken om “beroerte uit ”de kramp vanaf de hiel naar boven. Dit maakt de spier los en de pijn moet ook snel worden verlicht. Warmte heeft ook een ontspannend effect op de kuitstreek.
Een warm bad of een warmwaterkruik kan een groot effect hebben. Profylactische oefeningen voor de beenspieren kunnen ook worden gebruikt. Veel voorkomend stretching en gerichte training van de kuitspieren kan hierbij helpen.
Veel vrouwen hebben gemerkt dat het nuttig is om te doen stretching oefeningen voordat u naar bed gaat. Het doel is hier ook om de spieren los te maken en zo te ontspannen. Grote lunges en opzettelijk rollen van de voet belasten en maken de spieren gelijkmatig los.
Nog een uitgangspunt om kalf te voorkomen krampen tijdens de zwangerschap is om te verbeteren bloed bloedsomloop in de benen. Sport bevordert over het algemeen bloed circulatie. Enerzijds de mogelijkheden om te doen sporten tijdens de zwangerschap zijn beperkt, aan de andere kant loont zelfs lichte training.
Mogelijke activiteiten zijn wandelen, zwemmen, wielersport, yoga en andere sporten die geschikt zijn voor zwangerschap. Overmatig sporten is contraproductief en daarom mogen pauzes niet worden verwaarloosd. Zelfs in alledaags gedrag kan men actief invloed uitoefenen op de bloed bloedsomloop in de benen.
Als men overdag veel zit of ligt, is het raadzaam om niet permanent in dezelfde houding te blijven. Aan de andere kant is het af en toe strekken van de benen verlichtend en bevordert het de bloedcirculatie. Dit komt doordat de aderen die het bloed van de benen afvoeren, door de zwaartekracht worden ontlast.
Uiteindelijk bevorderen massages ook de bloedcirculatie, zeker in combinatie met afwisselende douches en etherische oliën. Sinds een veelvoorkomende oorzaak van krampen in de kuiten is een magnesium tekort, kan men zijn magnesiumniveau zowel therapeutisch als profylactisch verhogen. Meestal is het voldoende om bewust meer te eten magnesium en veel drinken.
Een paar voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn noten, zuivelproducten, spinazie of venkel Als het tekort ernstig is, kan in overleg met uw arts een magnesiumtablet worden ingenomen. In ieder geval mag u tijdens de zwangerschap in geen geval uit eigen beweging medicatie gebruiken, aangezien de veranderde stofwisselingssituatie andere effecten op het organisme kan hebben dan normaal.
Magnesium moet ook magnesium worden, omdat het in een te hoge concentratie kan remmen contracties Aan de andere kant moet een ernstig tekort aan magnesium ook als gevaarlijk worden geclassificeerd. Net als krampen in de kuiten komen alleen aan het begin voor, als het niveau overduidelijk te laag is, de baarmoeder kan verkrampen en vroegtijdige bevalling veroorzaken.
Alternatieve medische behandelingen bevatten vaak de zogenaamde "Schüssler-zouten". Dit zijn preparaten van mineralen, die echter in homeopathische doses verkrijgbaar zijn. Ze mogen smelten in de mond totdat ze volledig zijn opgenomen door het slijmvlies.
Deze therapiemethode is gebaseerd op het idee dat alle ziekten worden veroorzaakt door een onevenwichtig mineraal evenwicht Het gebruik van Schüssler-zouten is heel gebruikelijk in de natuurgeneeskunde, maar wordt door de geneeskunde niet erkend als een effectieve behandelmethode. Dit komt door het feit dat geen enkel effect kan worden bewezen met alleen wetenschappelijke methoden.
