Spierpijn

Synoniemen in bredere zin

spierverharding, spierblessure, gescheurde spiervezels, gescheurde spierbundel, gescheurde spier

Definitie

Spierpijn is een vertraagde spier pijn dat kan tot een week duren en wordt veroorzaakt door microscheurtjes in de vezels van de spier. Pijnlijke spieren worden veroorzaakt door ongebruikelijke bewegingen die kleine microscheurtjes in de spiervezels veroorzaken. De pijn verschijnt pas vele uren na de bewegingen en verdwijnt vanzelf.

De spieren zijn hard, drukgevoelig en machteloos. Er zijn geen specifieke tests of een speciale therapie voor spierpijn. Als een pijnlijke spier slechts korte tijd aanwezig is, kunnen er in dezelfde spieren geen nieuwe pijnlijke spieren ontstaan. Na de pijn is verdwenen, laat de pijnlijke spier een onbeschadigd spierweefsel achter. Daarom kunnen we ook - met vertraging - keer op keer spierpijn krijgen.

Oorzaken van pijnlijke spieren

Pijnlijke spieren, zoals iedereen ze kent, worden niet veroorzaakt door de vorming van melkzuur in de spier, zoals door velen wordt aangenomen. De spierpijn wordt eerder veroorzaakt door ongebruikelijke rembewegingen waarbij de spier wordt uitgerekt door externe krachten. Deze krachten leiden tot microscopisch kleine scheurtjes in de kleinste spiervezels, zogenaamde microtrauma's.

Deze kleine verwondingen kunnen voornamelijk worden veroorzaakt door abrupte rembewegingen waarbij de spier erg rekt. Het lichaam gaat dit tegen en wil de kleine verwondingen herstellen. Op de daarvoor bestemde plaatsen ontstaan ​​kleine ontstekingen en wordt water opgeslagen.

Door de verhoogde vochtretentie zet de spier zich uit en ontstaat de typische pijn van pijnlijke spieren. Niet elke sport heeft hetzelfde risico op spierpijn. Vooral bij die sporten waar veel wordt geremd en geaccelereerd, kunnen spierpijn vaker voorkomen.

Naast tennis, krachttraining en voetbal, pijnlijke spieren in lopend komen vaker voor bij het afdalen dan bij het bergop rijden. Pijnlijke spieren kunnen echter ook door andere oorzaken worden veroorzaakt. Pijnlijke spieren kunnen worden veroorzaakt door reeds bestaande ontstekingen, epileptische aanvallen en krampen en medicatie.

Bovenal kan spierverslappende medicatie ook spierpijn veroorzaken, omdat het spierweefsel veroorzaakt contracties wanneer een verdoving wordt geïntroduceerd. Ontsteking treedt vaak op na intensieve sporteenheden van uithoudingsvermogen, omdat de langdurige inspanning schade aan de spiercellen veroorzaakt. Het lichaam reageert hierop met herstelprocessen waarbij ontstekingen optreden. Maar geen pijnlijke spieren? Meer over het onderwerp: Pijn als pijnlijke spieren - wat kan het zijn?