Krampen vertegenwoordigen een onbedoelde, grote spierspanning van een of meer spieren, vaak vergezeld van pijn op het getroffen gebied. De duur en intensiteit van de spasmen kunnen sterk variëren van persoon tot persoon. Meestal worden alleen individuele spieren aangetast en de kramp verdwijnt meestal na enkele seconden of minuten.
Een kramp die het hele lichaam treft, wordt ook wel een aanval genoemd, waarmee het verband houdt epilepsie. De krampen van individuele spieren kunnen verschillende oorzaken hebben. In de meeste gevallen is een elektrolytverschuiving of een overbelasting van individuele spieren verantwoordelijk voor de onbedoelde spanning. Als een regel, krampen van individuele spieren worden als onschadelijk beschouwd. Desalniettemin dient de oorzaak te worden besproken zodat herhaling van de krampen indien nodig kan worden voorkomen.
Oorzaak van krampen
Om krampen effectief te voorkomen, is kennis van de oorzaken bijzonder nuttig. De oorzaak van het optreden van spierkrampen is vaak een verstoorde elektrolyt en vocht evenwicht. Gespannen spieren, zoals tijdens het sporten, veroorzaken meer zweten en het bijbehorende vochtverlies. Samen met zweet gaan ook mineralen verloren, die nodig zijn voor een goede spierfunctie. Vooral het mineraal magnesium, wat essentieel is voor de spieren, moet hier worden vermeld.
Symptomen
Krampen zijn onbedoeld, sterk spanningen van een of meer spieren. Meestal gaan de krampen gepaard met pijn, die erg sterk kan zijn. De krampen komen vaak voor tijdens sportieve activiteiten of in rust, bijvoorbeeld 's nachts. De beschreven symptomen kunnen de behandelende arts helpen om de individuele oorzaak van het optreden van de krampen te achterhalen. Bij krampen die ongecontroleerd over het hele lichaam en tegelijkertijd optreden, een epileptische aanval moet overwogen worden.
Therapie
De therapie voor spierkrampen hangt af van de individuele redenen voor de krampen. Allereerst moet worden besproken of een gebrek aan vocht of elektrolyten kan de reden zijn voor de krampen die zijn opgetreden. Sportactiviteiten moeten ook in de anamnese worden opgenomen.
Aangezien het optreden van krampen, die optreden in individuele spieren en meestal na korte tijd verdwijnen, meestal onschadelijk is, verandert het gedrag en de inname van elektrolyten moet worden gekozen als een therapeutische benadering. Fysiek inspannende sporten moeten een paar dagen worden vermeden en er moet voor voldoende vochtinname worden gezorgd. Omdat verkorting van spieren ook tot krampen kan leiden, stretching van de aangetaste spiergebieden kan ook leiden tot een verbetering van de symptomen. Daarnaast kunnen massages helpen om de spieren korte tijd te ontspannen en korte tijd herhaling van de krampen te voorkomen.
