Te zwaar
Sport in de vorm van uithoudingsvermogen training heeft een positief effect op bloed druk op de lange termijn, zelfs als u dat bent te zwaar, omdat het hier ook zakt als gevolg van training. cholesterol niveaus zijn ook positief voor te zwaar en sport. Opgemerkt moet worden dat er twee vormen van zijn cholesterol.
Een is HDL cholesterol, die verantwoordelijk is voor het verwijderen van cholesterol uit het lichaam en daarmee het risico op arteriosclerose in onze bloed schepen ("Vasculaire verkalking"). Arteriosclerose verwijst naar een afzetting in de muren van de bloed schepen. De goede" HDL cholesterol wordt verhoogd door sportieve activiteit en is daarom nuttig in gevallen van te zwaar.
Bovendien is er LDL cholesterol, dat cholesterol in het lichaam transporteert en zo bevordert arteriosclerose. Door middel van sport komt het tot het verminderen van LDL cholesterol. Andere positieve effecten van sport voor mensen met overgewicht zijn een vermindering van de hart- tarief en een verhoging van de beroerte volume van het hart.
Dit verhoogt de hart- prestaties op lange termijn. Bovendien een betere insuline effect en minder hoge vetwaarden in de vorm van triglyceriden worden waargenomen. Bovendien, het anaërobe metabolisme, dat produceert melk geven als zuur, wordt permanent omgezet in een aëroob metabolisme.
Bètablokker
Bij bètablokkers is het allereerst belangrijk om ervoor te zorgen dat de patiënt geen prestatieverlies lijdt door de bètablokker. Het kan voorkomen dat de pols en vooral de systolische bloeddruk zijn zo laag gezet door de bètablokker dat de hart- kan niet voldoende presteren. Het is vooral belangrijk dat het maximum hartslag wordt verlaagd, maar dit is nodig als extra hartminuutvolume tijdens lichamelijke inspanning.
Als gevolg hiervan kan de getroffen persoon minder presteren. Bloedsomloopproblemen zijn ook mogelijk. Daarom moet de patiënt zijn of haar welzijn onder stress laten controleren door een arts met aangepaste training.
Bradycardie is te vrezen als de bètablokker niet goed is aangepast of als hartslag verminderen medicijnen worden gebruikt. EEN bradycardie is een hartslag onder de 50 hartslagen per minuut. Bradycardie kan leiden tot een verminderde bloedtoevoer naar organen.
Verminderde bloedtoevoer naar de hersenen kan leiden tot bewusteloosheid. Bovendien verstoren bètablokkers het metabolisme van suiker en vet. Als alternatief voor bètablokkers kan men overwegen andere medicijnen te gebruiken, zoals ACE-remmers, angiotensinereceptorantagonisten, calcium antagonisten. Deze medicijnen hebben niet zo'n groot effect op de werking van het hart als bètablokkers en hebben ook minder effect op suiker en Vet metabolisme.
Pols
In principe heeft lichaamsbeweging een positief effect op de hartslag doordat deze gedurende lange tijd wordt verlaagd en dit gunstig is voor het hart. Om het hart ook tijdens het sporten te beschermen en niet teveel te belasten, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat de trainingspolsslag niet te hoog oploopt. De hartslag mag tijdens de training grofweg nooit hoger zijn dan 180.
Als vuistregel geldt dat de trainingspolsslag als volgt kan worden berekend: 180 - leeftijd = optimale trainingspolsslag. Als u ook polsslagvertragende medicatie gebruikt, zoals een bètablokkermoet de trainingspolsslag anders worden berekend. In het geval van behandeling met a bètablokker, moet een puls worden nagestreefd die 10-20% lager is. Daarnaast is de polsslag voor zwemmen training moet ook ongeveer 10-15 slagen lager zijn dan de berekende trainingspolsslag voor andere sporten.
Alle artikelen in deze serie:
