Oorzaken voor broze vingernagels
In sommige gevallen zijn de nagelveranderingen eenvoudig te wijten aan de manier waarop de nagel is bevestigd, en vaak doet hetzelfde probleem zich in dergelijke gevallen voor bij ouders of broers en zussen. Met andere mensen, de broze of gebarsten nagels worden veroorzaakt door een gebreksymptoom. Dit kan ook verschillende redenen hebben: Vaak is een verkeerde, onevenwichtige voeding het probleem.
Voor een gezonde ontwikkeling van de vingernagels vooral de Vitamine B en Vitamine D zijn van groot belang, ook de sporenelementen calcium en ijzer spelen echter een belangrijke rol bij gezonde nagels. Deze stoffen moeten in voldoende hoeveelheden in de dieet voorkomen broze vingernagels. Door een tekort aan vitamine of sporenelementen kunnen mensen die momenteel op een (onevenwichtige) dieet of patiënten met anorexia (anorexia) hebben vaak nagelproblemen.
Bij andere patiënten broze vingernagels worden veroorzaakt door droge huid. Dit kan aangeboren zijn of worden veroorzaakt door externe factoren zoals te droge lucht, veelvuldig handen wassen of het gebruik van bepaalde nagellakverwijderaars die extra vocht uit de nagel halen. In aanvulling op, broze vingernagels kan ook een aanwijzing zijn voor een onderliggende ziekte, die bij sommige patiënten zelfs de eerste is die de veranderingen in de vingernagels opmerkt, waaronder enkele aandoeningen van het hormoon evenwicht (hier vooral aandoeningen van de schildklier functie), stofwisselingsstoornissen zoals suikerziekte mellitus of psoriasis.
Meestal gaan deze echter gepaard met andere klassieke symptomen, althans in de loop van de ziekte. Aangezien veel vrouwen veel belang hechten aan mooie, goed verzorgde vingernagels en een mooie manicure nog steeds deel uitmaakt van het hedendaagse schoonheidsbeeld, hebben velen veel last van broze nagels. Bovendien zijn gebarsten vingernagels vaak hinderlijk tijdens alledaagse activiteiten, omdat ze gemakkelijk aan textiel kunnen blijven haken.
Als ze verder scheuren, kunnen ze soms ook de oorzaak zijn pijn. Daarom is het in ieder geval de moeite waard om iets tegen de nagelproblemen te doen, ook al zijn ze niet gebaseerd op een volksgezondheidbedreigend voorwaarde. Welke methode in een individueel geval het meest geschikt is om de lelijke nagels te bestrijden, hangt dan, althans gedeeltelijk, af van de oorzaak.
Indien men blijvend last heeft van broze en / of broze vingernagels, kan ook het ontbreken van symptomen, bijvoorbeeld door een onevenwichtige voeding of door een onjuiste en / of ontbrekende opname, met name in de darm, hiervan de oorzaak zijn. Dit mag niet worden genegeerd, omdat het broos is vinger en teennagels kan ook alleen een uitwendig teken zijn van een onderliggend tekort aan voedingsstoffen, dat het hele lichaam permanent kan beschadigen. Een vitamine B- of vitamine C-tekort is vaak aanwezig.
Bij een vitamine- of sporenelementtekort dienen de deficiënte stoffen met de voeding te worden ingenomen. Vitamine B komt zowel in dierlijke als plantaardige producten voor, bijvoorbeeld in vis, zuivelproducten, spinazie of broccoli. Een uitzondering vormt hier Vitamine B12 - ook wel Cobalmin genoemd, dat vrijwel uitsluitend in dierlijk voedsel voorkomt.
Een ander kenmerk van deze vitamine is bovendien dat een tekort niet onvermijdelijk teruggevoerd kan worden naar een onbevredigende voeding, aangezien het bijvoorbeeld auto-immuniteit kan leiden tot een slechtere opname van de vitamine in de dunne darm. Vitamine C moet continu door ons via ons voedsel worden opgenomen, omdat het niet in het lichaam kan worden opgeslagen en een belangrijke rol speelt bij veel processen in ons lichaam, waaronder collageen synthese en dus ook bij de vorming van nagels en haar. Vitamine C komt voornamelijk voor in vers fruit en groenten.
Meer zelden, een gebrek aan biotine en foliumzuur kan ook de oorzaak zijn van broze nagels. Biotine behoort ook tot de vitamine B-groep. Als men aandacht besteedt aan een evenwichtig dieetBij volwassenen komt een biotinedeficiëntie vrijwel nooit voor.
Symptomen van een tekort komen vooral voor bij rokers, alcoholisten en moeders die borstvoeding geven. Verder is gebleken dat de consumptie van meerdere rauwe eieren kan leiden tot een biotinedeficiëntie omdat stoffen in het ei de biotine binden en deze onvoldoende maken voor opname door het lichaam. Deze stoffen worden echter vernietigd wanneer de eieren worden verwarmd.
Biotine in voeding komt vooral voor in noten, lever, nieren en gist. Als er ondanks alle onwaarschijnlijkheden een tekort is, kan dit niet worden gecompenseerd met voedsel, maar alleen door tabletten in te nemen. Mensen met een tekort aan biotine hebben last van broze vingernagels en haaruitval, evenals saai en Broos haar.
Ook is Folsäure een vitamine van de B-familie. Het is erg belangrijk voor onze lichaamscellen, omdat het essentieel is voor hun deling en regeneratie. Het speelt dus vooral tijdens zwangerschap of wanneer we op het punt staan kinderen te krijgen.
We kunnen het ons lichaam van voedsel voorzien, vooral via verse, groene, ongekookte groenten. Ons lichaam is niet in staat het zelf aan te maken. De dagelijkse behoefte van zwangere vrouwen is bijna twee keer zo hoog (550 microgram / dag) als die van de rest van de bevolking (300 microgram / dag).
Aan de verhoogde dagelijkse behoefte wordt voldaan met behulp van tabletten. Tekorten worden veroorzaakt door onevenwichtige voeding, alcoholmisbruik en het gebruik van bepaalde kanker drugs. Foliumzuur Een tekort kan ook leiden tot bloedarmoede, of in technische termen bloedarmoede, met de symptomen van snelle vermoeidheid en uitputting.
Sinds onze haar en nagels behoren ook tot de snelgroeiende delen van ons lichaam, ze worden broos en broos. De haar kan ook vaker uitvallen. Voor een goede vitamine D niveau helpt ook de opname van bepaalde voedingsmiddelen, zoals vis, zuivelproducten, eieren en slachtafval.
Voor deze vitamine is het echter nog belangrijker dat u uw lichaam aan voldoende zonlicht blootstelt, aangezien deze alleen onder invloed van UV straling.Calcium wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in melk, kaas en andere zuivelproducten, en in iets lagere doses in groenten zoals broccoli of boerenkool, peulvruchten en volle granen. IJzer wordt in veel voedingsmiddelen aangetroffen, maar wordt gemakkelijker door het lichaam opgenomen uit dierlijke producten dan uit planten. Daarom vlees (vooral lever of ander slachtafval) of worst, maar ook gierst, cacao, pompoen zaden of sommige groenten (bijvoorbeeld linzen, erwten, bonen of spinazie) zijn geschikt voor ijzerbehoeften.
Als een aangepaste voeding echter nog steeds niet voldoende is om het tekort te verhelpen, kan men ook zijn toevlucht nemen tot voeding supplementen, zoals vitaminetabletten (bruistabletten) of ijzersupplementen. Als de broze vingernagels worden veroorzaakt door een onderliggende ziekte, kan dit probleem meestal worden verholpen door deze veroorzakende ziekte op de juiste manier te behandelen. Als u een of meer van de bovenstaande symptomen opmerkt, is het raadzaam om een arts te raadplegen om de exacte oorzaak te achterhalen. Het gericht inzetten van diverse vitamine preparaten en dieet supplementen is niet altijd aan te raden en kan niet alleen het lichaam ten goede komen, maar ook schaden.
