Kruisbandruptuur: operatie of niet? Een ruptuur van de kruisband is een van de meest voorkomende sportblessures. Er zijn 2 kruisbanden in de knie, de voorste en de achterste kruisband. De voorste kruisband trekt van het buitenoppervlak van de mediale condylus naar het binnenoppervlak van de ... Kruisbandruptuur - een operatie of niet? Oefeningen voor een kruisbandruptuur
De runner's knee is een irritatie van het iliotibiale ligament. Het is ook bekend als een iliotibiaal ligamentsyndroom (ITBS) of tractussyndroom. Het iliotibiale ligament is een peesplaat die hecht aan de buitenkant van het kniegewricht en uitgroeit tot de laterale heupspieren. Het is een sterke peesplaat en helpt bij… Oefeningen met een bestaande hardlopersknie
Pijn bij joggen/fietsen De runner's knee is een irritatie van het iliotibiale ligament door overbelasting of verkeerde belasting. Aan het begin van het hardlopen is er meestal geen pijn, tenzij het ligament in een acute ontstekingstoestand is. De pijn treedt op tijdens het laden wanneer het ligament via de benige uitsteeksels tegen het dijbeen wrijft. Bijzonder … Pijn bij joggen / fietsen | Oefeningen met een bestaande hardlopersknie
Biomechanica is vooral belangrijk om de blokkade op te heffen. Een voorwaartse rotatie van de bekkenbladen wordt gecombineerd met een outflare van de bladen en een interne rotatie van de heupgewrichten. Een achterwaartse rotatie van de bekkenbladen wordt gecombineerd met een binnenwaartse migratie van de bekkenbladen en een buitenwaartse rotatie van de heup. … Oefeningen ISG-blokkade
Verdere therapeutische maatregelen Naast mobilisaties, krachtoefeningen en massages kan de patiënt zijn klachten verbeteren door warmte met een ISG-blokkade. De warmte stimuleert de stofwisseling, verhoogt de afvoer van afvalstoffen en vermindert zo de spanning in het weefsel. Er kunnen warmtepleisters, graankussens of heteluchtradiatoren worden gebruikt. Een sauna… Verdere therapeutische maatregelen | Oefeningen ISG-blokkade
Bij het carpaal tunnel syndroom is het belangrijk om de structuren te beschermen en te ontlasten, maar niet om ze helemaal stil te houden. Beweging is nog steeds belangrijk om het metabolisme op gang te houden, wat essentieel is voor wondgenezing, en ook om de structuren mobiel te houden en de spieren te beschermen tegen afbraak. Het lichaam past zich heel snel aan aan zijn behoeften... Carpaal tunnel syndroom - oefeningen die helpen
Oorzaken van carpaal tunnel syndroom De carpaal tunnel is een kanaal op de pols, meer bepaald tussen de bal van de pink en de bal van de duim. Het wordt gevormd door de kleine handwortelbeentjes en aan de buitenkant door een stevige bindweefselband. De pezen van de buigspieren van de … Oorzaken van carpaal tunnelsyndroom | Carpaal tunnel syndroom - oefeningen die helpen
Welke vingers vallen in slaap De afzonderlijke vingers van de hand worden elk door specifieke zenuwen gevoed. Deze zenuwen zorgen ervoor dat we dingen voelen en om onze vingers flexibel te houden. De zogenaamde nervus ulnaris, die langs de onderarm loopt, is verantwoordelijk voor de pink en de buitenkant van de ringvinger. Voor de … Welke vingers vallen in slaap | Carpaal tunnel syndroom - oefeningen die helpen
Verdere therapeutische maatregelen Andere maatregelen bij de behandeling van het carpaaltunnelsyndroom omvatten elektrotherapie, zelfmassage met behulp van een fasciale roller, tapen of het dragen van een polsspalk om het getroffen gebied te verlichten, en ook behandeling van de cervicale wervelkolom. Carpaaltunnelsyndroomproblemen worden vaak veroorzaakt in dit gebied, waar de medianuszenuw tussen de wervels uitkomt ... Verdere therapeutische maatregelen | Carpaal tunnel syndroom - oefeningen die helpen
Homeopathie In de homeopathie zijn er veel verschillende remedies die kunnen worden gebruikt voor het carpaletunnelsyndroom. De juiste remedies worden geselecteerd door een ervaren specialist, omdat ze precies moeten passen bij de symptomen van de patiënt. Middelen die bijzonder effectief zijn gebleken, zijn bijvoorbeeld Arnica montana voor doffe pijn en letsel van pezen en ligamenten Rhus … Homeopathie | Carpaal tunnel syndroom - oefeningen die helpen
Oefeningen na de operatie Hoewel de hand na de operatie 3 weken geïmmobiliseerd moet zijn voor het carpaal tunnel syndroom, is het belangrijk om de dag na de operatie met lichte oefeningen te beginnen. Dit voorkomt niet alleen onnodige verstijving van de structuren van de onderarm, maar heeft ook een positief effect op het genezingsproces. … Oefeningen na de operatie | Carpaal tunnel syndroom - oefeningen die helpen
“Cervicale Cervicale Rotatie” U kunt deze oefening staand of zittend uitvoeren. Draai je hoofd met je cervicale wervelkolom naar één kant gestrekt alsof je over je schouder kijkt en naar achteren kijkt. Houd in deze positie een hand tegen haar wang. Oefen druk uit op uw hand door te proberen uw ... Versterking van de korte nekspieren
