Rekken van de borstspieren
“Gestrekte arm” Breng vanuit een rechtopstaande positie beide armen naar achteren gestrekt. Trek de schouder diep naar beneden. Probeer achter je lichaam je armen een beetje op te heffen zonder te veel in de holle rug te komen en richt je bovenlichaam naar voren. Hierdoor ontstaat er een trekkracht in de borst/schouder. Houd deze positie 15 seconden vast... Rekken van de borstspieren