De Sporttape
Sporttape is een verzamelnaam voor verschillende soorten tapes. Ruwweg verdeeld, er is niet-elastische sporttape, die meestal wordt gebruikt bij sportwedstrijden, en het elastiek kinesiotape, die in veel verschillende toepassingen wordt gebruikt.
- De niet-elastische sporttape heeft het voordeel dat deze de enkel gewricht. Vooral in wedstrijdsituaties kunnen blessures worden voorkomen of bestaande ligament- en peesblessures worden beschermd tegen spanning. Het gebruik van niet-elastische tape is echter niet geschikt voor langdurige therapie, omdat dit kan belemmeren bloed bloedsomloop en verminderen de activiteit van de gewrichtsstabiliserende spieren.
Instructies voor de kinesiotape
Er zijn veel verschillende mogelijkheden om de enkel, afhankelijk van het gewenste effect en de gebruikte tape. De volgende instructies zijn bedoeld voor het elastiek kinesiotape, omdat het gemakkelijker thuis te gebruiken is en praktischer in het dagelijks leven. Het is een bandage die wordt gebruikt voor stabilisatie, bijvoorbeeld in het geval van pijn na het bukken.
- Breng de eerste strook tape onder tractie kruiselings rechtstreeks op de enkel gewricht, dwz waar het scheenbeen overgaat in de voorvoet.
De strip moet beide enkels bedekken. Lijm vervolgens het midden van de tweede strook onder de voetzool net voor de hiel en trek de twee teugels omhoog. Bevestig ze aan de enkels parallel aan het scheenbeen en laat ze een beetje naar boven uitlopen.
- De volgende strip wordt in de vorm van een acht vastgelijmd.
Begin iets boven de buitenste enkel en laat de tape onder tractie langs de binnenste enkel onder de voetzool lopen. Trek hem weer omhoog aan de buitenrand van de voet en bevestig tenslotte het cijfer acht over de binnenste enkel.
- Als je nu nog meer stabiliteit wilt, kun je nog een tape in dezelfde vorm over de eerste acht plakken. De tape zal na een paar dagen vanzelf loskomen door douchen en soortgelijke invloeden. Verwijder het anders na 5-7 dagen.
