De nieuwste technologie en steeds voortschrijdende kennis van de wetenschap over de structuur van het menselijk lichaam en zijn functies maken het mogelijk dat we vandaag ons lichaamsgewicht, zijn lichaamswater- en vetpercentage vrij nauwkeurig kunnen bepalen. En dit is niet alleen op het gebied van geneeskunde, maar ook in het normale gezinshuishouden. … Lichaamsanalyse volgens de BIA-methode
Inleiding Vetten spelen op veel verschillende plaatsen in het lichaam een rol. Ze zijn bijvoorbeeld het hoofdbestanddeel van elk celmembraan, maken deel uit van veel eiwitten en vormen in de vorm van triglyceriden een van de belangrijkste voedingsbronnen in het menselijk lichaam. Een triglyceride bestaat uit een glycerolmolecuul waaraan … Vetten in het menselijk lichaam
Hoe kun je vetten binden? Er zijn verschillende preparaten op de markt met als doel de hoeveelheid vet die via de voeding in de darmen wordt opgenomen te verminderen. Deze preparaten bevatten meestal twee verschillende actieve ingrediënten. De eerste, Chitosan (entalten in: Refigura®), lost op in de darm en bindt zich aan het voedselvet, zodat … Hoe kun je vetten binden? | Vetten in het menselijk lichaam
Hoe kan de hoeveelheid vet in het menselijk lichaam worden bepaald? Er zijn verschillende methoden om het lichaamsvetpercentage te bepalen: De meest gebruikelijke is de mechanische methode met behulp van een schuifmaat, die de dikte van de huidplooien op 10 verschillende punten op het lichaam meet. Nadelen zijn dat alleen het onderhuidse vetweefsel … Hoe kan de hoeveelheid vet in het menselijk lichaam worden bepaald? | Vetten in het menselijk lichaam
Wat is de verdeling van vetten in het menselijk lichaam? Vetweefsel komt bijna overal in het menselijk lichaam voor, het dient als kussen voor gevoelige organen en fungeert als bouwstof en “gap filler”. Het is te vinden op het hart, in de spier, de nier en zelfs in de hersenen. Echter, … Wat is de verdeling van vetten in het menselijk lichaam? | Vetten in het menselijk lichaam
Meetprocedure Het lichaamsvetpercentage van een persoon kan worden bepaald door verschillende meetmethoden. Het lichaamsvetpercentage kan in principe mechanisch, elektrisch, chemisch, door bestraling of door een volumemeetmethode worden bepaald. Een zeer eenvoudige, maar niet geheel nauwkeurige meetmethode is de mechanische meting van het lichaamsvetpercentage door … Lichaamsvet percentage
Standaardwaardetabel Hoe hoog het normale lichaamsvetpercentage van het lichaam moet zijn, hangt van verschillende factoren af. Dergelijke normwaarden zijn onder meer afhankelijk van leeftijd, geslacht en lichaamsbouw. Daarom zijn er zogenaamde normwaardetabellen, waarin men afhankelijk van … Standaardwaardetabel | Lichaamsvet percentage
Bereken het percentage lichaamsvet Er zijn een aantal formules om het percentage overgewicht, ondergewicht of lichaamsvet te berekenen. Een bekende index is de zogenaamde BMI, ook wel bekend als de Body Mass Index. Het wordt berekend door het lichaamsgewicht in kilogrammen te delen door de lengte in vierkante meters. Een bereik tussen 18.5 en 25 kg/m2 … Bereken lichaamsvetpercentage | Lichaamsvet percentage
Buikspiertraining zonder apparatuur De buikspiertraining zonder apparatuur kan eenvoudig thuis, onderweg of op het werk worden gedaan. Het enige wat je nodig hebt is wat ruimte en eventueel een zachte ondergrond, zoals een iso-mat of fitnessmat. Een oefening is de Planken. Hier bevindt het lichaam zich in een horizontale positie boven ... Buikspiertraining zonder apparatuur | Buikspiertraining voor vrouwen
Trainingsplan Een uitgebalanceerd trainingsplan voor de buikspieren bestaat niet alleen uit verschillende oefeningen voor de buik, maar is opgebouwd uit veel verschillende onderdelen. Naast krachttraining voor de buikspieren maken ook cardiotraining en de juiste voeding onderdeel uit van het plan. Cardiotraining kan op twee … Opleidingsplan | Buikspiertraining voor vrouwen
Algemene informatie We definiëren fitness en spierkracht vooral aan de hand van het uiterlijk van het lichaamscentrum. Mannen horen een sixpack te hebben, vrouwen een platte, stevige buik. Daarom is buikspiertraining bijzonder wijdverbreid, vooral onder beginners en mensen die willen afvallen. Sommige vrouwen zijn echter ook bang dat spieropbouwende training … Buikspiertraining voor vrouwen
Effectief voor de wasbordmaag Het eerste wat je moet zeggen is dat er geen oefeningen zijn voor alleen mannen of alleen vrouwen. Tenzij de vrouw zwanger is of net moeder is geworden, gelden dezelfde richtlijnen. Hard trainen, ijzeren discipline en dagelijkse motivatie. Kies 3-5 oefeningen op onze Washboard buikspieroefeningen pagina en doe … Effectief voor de wasbordmaag | Buikspiertraining voor vrouwen
