Bereken het percentage lichaamsvet
Er zijn een aantal formules om te berekenen te zwaar, ondergewicht or lichaamsvet percentage. Een bekende index is de zogenaamde BMI, ook wel bekend als de Body Mass Index. Het wordt berekend door het lichaamsgewicht in kilogram te delen door de lengte in vierkante meters.
Een bereik tussen 18.5 en 25 kg / m2 wordt gedefinieerd als normaal gewicht. Een man die 1.80 meter lang is en 75 kilogram weegt, heeft een BMI van 23.15 kg / m2 en heeft dus een normaal gewicht. echter, de body mass index is erg controversieel.
Een hoog lichaamsgewicht en dus ook een high body mass index kan niet alleen worden veroorzaakt door een high lichaamsvet percentage, maar ook door een gespierde lichaamsbouw zoals dat van competitieve atleten. Een andere index is bijvoorbeeld de zogenaamde Body-Adiposity-Index (BAI), waarmee het lichaamsvetgedeelte kan worden bepaald. Hier de lichaamsvet percentage wordt berekend op basis van de lichaamslengte en de heupomtrek.
Daarnaast is er de zogenaamde Waist-to-Hip-Ratio, waarmee de verhouding tussen taille- en heupomtrek kan worden berekend. Deze index beschrijft primair de locatie van de vetophopingen en geeft daarmee een belangrijke indicatie van het risico op hart- en vaatziekten.
Alle artikelen in deze serie:
