kantoor

Oefeningen voor stressmanagement op de werkplek | Oefeningen op de werkplek

Oefeningen voor stressbeheersing op de werkplek Afwisselend ademen vanuit yoga Progressieve spierontspanning Alle spieren van het lichaam worden 30 seconden na elkaar aangespannen en daarna weer ontspannen Autogene training, stressvermindering – hulp door fysiotherapie Uitgangshouding: ontspannen maar rechtop zitten op een bureaustoel, de wijs- en middelvinger … Oefeningen voor stressmanagement op de werkplek | Oefeningen op de werkplek

Correct zitten

Voornamelijk zittend beroep of zelfs in de klas zitten op school of universiteit vergen veel van onze rug. Na verloop van tijd worden de spieren moe en kunnen ze de wervelkolom niet meer rechtop houden. Dergelijke spiervermoeidheid is natuurlijk, omdat het menselijk lichaam niet gemaakt is om te zitten. Op dit punt zou zoveel beweging moeten zijn ... Correct zitten

Hoofdpijn - veroorzaakt door de cervicale wervelkolom

Cervicale wervelkolomhoofdpijn of cervicogene medische hoofdpijn is een vorm van hoofdpijn die wordt veroorzaakt door problemen in de cervicale wervelkolom. Het goede nieuws is dat door het elimineren van de problemen in de cervicale wervelkolom, ook de hoofdpijn kan worden geëlimineerd. Dit type hoofdpijn is dus een secundaire hoofdpijn waarbij de oorzaak van het probleem zelf is … Hoofdpijn - veroorzaakt door de cervicale wervelkolom

Oplichterij | Hoofdpijn - veroorzaakt door de cervicale wervelkolom

Oplichting Patiënten die klagen over duizeligheid die gepaard gaat met pijn in de cervicale wervelkolom, lijden aan zogenaamde cervicogene vertigo. Bij dit type duizeligheid, dat meestal geen vorm van draaiduizeligheid is maar eerder een vestibulaire duizeligheid, treden de symptomen meestal op na schokkerige bewegingen van het hoofd en langdurige verkeerde positionering van de nek. De getroffenen… Oplichterij | Hoofdpijn - veroorzaakt door de cervicale wervelkolom

Oefeningen | Hoofdpijn - veroorzaakt door de cervicale wervelkolom

Oefeningen Om de nek in het gebied van de cervicale wervelkolom te strekken en zo de spieren soepeler te houden en spanning te verminderen, zijn er tal van eenvoudige oefeningen die comfortabel thuis of op kantoor kunnen worden uitgevoerd. 1.) Een oefening die zowel zittend als staand kan worden uitgevoerd, strekt vooral de achterkant van de ... Oefeningen | Hoofdpijn - veroorzaakt door de cervicale wervelkolom

Rugoefeningen op kantoor

Terug fitness op kantoor tijden andersom. We laten je oefeningen zien om je fysiek en mentaal fit te houden op kantoor. Een andere vorm van rugfitness Urenlang voor de pc zitten en de rug knelt weer. Probeer het met boogschieten, krantenroeien of kranten trekken. Wat is … Rugoefeningen op kantoor

RSI-syndroom

Inleiding Het RSI-syndroom (Repetitive Strain Injury) is een soort verzamelnaam voor allerlei aandoeningen en pijn afkomstig van zenuwen, bloedvaten, spieren, pezen en triggerpoints. Het gaat vooral om klachten veroorzaakt door repetitieve en stereotiepe (steeds herhalende) bewegingen en werkzaamheden in de onderarm en hand. Vaak zijn er meerdere oorzaken voor… RSI-syndroom