Oefeningen na een operatie
Tijdens een operatie is het altijd belangrijk om de instructies van de chirurg met betrekking tot belasting, beweging en veerkracht met voorrang op te volgen! In eerste instantie zijn rotatiebewegingen na een wervelkolomoperatie vaak beperkt of verboden. Dit betekent dat ze tijdens de therapie moeten worden vermeden totdat ze worden vrijgegeven.
De oefeningen voor basisspanning zijn het meest geschikt om na een operatie de rug voorzichtig te oefenen. Gericht spannen en loslaten verbetert niet alleen coördinatie en kracht in het getroffen gebied, maar ook de levering van bloed, dat voedingsstoffen en zuurstof transporteert, en de verwijdering van stofwisselingsproducten wordt verbeterd. Dit bevordert de genezing.
Na een operatie worden vaak de rugspieren, die van wervel naar wervel gaan en onze wervelkolom stabiliseren, vaak geremd. Dit spierstelsel kan voorzichtig worden gereactiveerd door de basisspanning. Bovendien beschermt een gespierde gestabiliseerde positie van de lumbale wervelkolom tegen verkeerde belasting in het dagelijks leven.
Na een operatie dienen transfers vanuit bepaalde houdingen altijd met een goede basisspanning te gebeuren. Dit beschermt de gewonde constructies tegen schuifkrachten. Dit betekent dat de patiënt bewust zijn of haar kernspieren moet aanspannen, vooral bij het opstaan van een liggende naar een zittende positie of van een zittende naar een staande positie.
Als er nog niet veel training in de rug is toegestaan, kunnen de perifeer beschadigde structuren na een operatie bijzonder goed worden opgevangen. Dit betekent dat niet de schade aan de rug wordt getraind, maar de gevolgschade in bijvoorbeeld de benen. Voor dit doel gymnastische oefeningen voor de been spieren kunnen worden gebruikt, een looptraining in parallelle staven, op steunen of vrij, of ook een gevoeligheidstraining.
Als de bewerkingssequenties het toelaten, wordt het been pers is ook zeer geschikt voor het versterken van de dij spieren gericht. Naast het verbeteren van de kracht moet, zodra de mobiliteit is losgelaten, ook de mobiliteit binnen het toegestane bereik opnieuw worden geoefend. De rug kan worden gemobiliseerd door eenvoudige bewegingen naar de zijkant (laterale helling), het bekken (zie hierboven) naar voren en naar achteren kantelen of voorzichtig draaien, bijvoorbeeld op een kruk).
Later kunnen de stabiliserende spieren worden geactiveerd door coördinatie opleiding. Voor dit doel is het ook raadzaam om oefeningen te beginnen via de armen en benen. Als de armen snel heen en weer naast het lichaam worden bewogen in een rechtopstaande, gezonde positie (zie hierboven), zoals bij het sprinten, probeert het bovenlichaam mee te bewegen met de zwaai van de armen. Als je deze beweging bewust tegenhoudt, span je de hele diepe rompspieren aan en oefen je stabiliteit.
Oefeningen voor thuis
Na een hernia is het vooral belangrijk om bewust met uw lichaam om te gaan. Een huiswerkprogramma is essentieel en dient dringend te worden uitgewerkt in de fysiotherapie. Goede oefeningen voor thuis zijn de hierboven genoemde gymnastiekoefeningen, omdat hiervoor geen apparatuur nodig is.
Overbruggen (het tillen van de billen van de basisspanning in rugligging) kan eenvoudig op de vloer, de bank of het bed. Als buikspieroefeningen goed en veilig onder de knie zijn, kunnen ze ook thuis worden uitgevoerd. Bovendien wordt rugvriendelijk hanteren het best getraind in de thuisomgeving.
Tillen uit een waskist, eerst leeg en later misschien verzwaard, biedt goede voorwaarden voor leren hoe u met uw rug in gedachten kunt tillen en kan ook worden gebruikt om de been spieren (kniebuigingen). EEN stretching en het mobilisatieprogramma moet bovendien worden uitgevoerd. Dit omvat, afhankelijk van de symptomen en oorzaak van de hernia, bijvoorbeeld de torsie stretching positie of de pakketstoel.
Voor de rotatie stretching positie, de knieën worden gedraaid vanuit rugligging naar de ene kant naar de grond, de andere arm en hoofd worden naar de andere kant gedraaid. Bij de pakketstoel worden de billen knielend op de hielen gelegd, het voorhoofd op de grond en de armen naar achteren gedraaid naast het lichaam. In principe is er een breed scala aan oefeningen na een hernia van de lumbale wervelkolom voor thuisgebruik.
Samen met een therapeut moet een passend programma op maat worden uitgewerkt. Bij fysiotherapie moeten de oefeningen (hierboven beschreven) worden uitgelegd en geoefend totdat de patiënt ze veilig en correct kan uitvoeren. Indien nodig moet de lichaamswaarneming van de patiënt worden getraind en verbeterd.
Zelfstandig oefenen is absoluut noodzakelijk voor het succes van de therapie. Naast oefeningen worden in de therapie ook weke delen technieken en mobilisatietechnieken gebruikt. Hier worden specifiek beschadigde of veranderde structuren (bv. Gespannen spieren en fasciae, verstopte wervels) geoefend, wat de patiënt thuis niet alleen kan.
Alle artikelen in deze serie:
