Yoga-oefeningen

Yoga-oefeningen worden een steeds populairder alternatief voor conventionele versterkings- en ontspanningsoefeningen vanwege hun veelzijdigheid bij de behandeling van verschillende aandoeningen van het bewegingsapparaat. Yoga-oefeningen kunnen dienovereenkomstig worden aangepast en verhoogd voor verschillende fysieke omstandigheden. Yoga oefeningen voor twee/partner Een mogelijke yoga oefening voor 2 personen is de vooroverbuiging. … Yoga-oefeningen

Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen?

Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen? Als de cervicale wervelkolom gespannen is, worden de bewegingen steeds moeilijker en neemt de pijn toe, de meeste mensen denken erover om naar de dokter te gaan. Dit is in principe niet verkeerd, maar zelfs met een paar simpele oefeningen kan dit thuis verholpen worden. In het volgende hebben wij… Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen?

Warmte / warme rol | Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen?

Heat/hot roll Een andere manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen is de behandeling met warmte. Een speciale vorm van warmtetoepassing is de zogenaamde hot roll, die ook een massage-effect heeft. Dit verbetert de bloedcirculatie in de gespannen gebieden en verlicht krampen. Je kunt de hot roll ook zelf thuis gebruiken. Vraag eenvoudig een… Warmte / warme rol | Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen?

Oefeningen voor bestaande facetartrose

Het gewrichtskraakbeen wordt gevoed en gevoed door beweging. Fysiologische beweging van de facetgewrichten kan artrose voorkomen of, als deze al is begonnen, de progressie ervan voorkomen. De lumbale wervelkolom kan voornamelijk in flexie (flexie) en extensie (extensie) worden bewogen. Maar ook rotatie en laterale inclinatie (laterale flexie) van de wervelkolom maken deel uit van de … Oefeningen voor bestaande facetartrose

Conservatieve therapie / fysiotherapie | Oefeningen voor bestaande facetartrose

Conservatieve therapie/fysiotherapie Fysiotherapeutische therapie heeft tot doel de mobiliteit van de wervelkolom voor een groot deel in stand te houden en symptomen van artrose zoals pijn en spanning tot een minimum te beperken. Voor dat laatste zijn massagetechnieken, triggerpointbehandeling en fasciatherapie beschikbaar. Ook moet met de patiënt een rek- en oefenprogramma worden uitgewerkt, dat hij … Conservatieve therapie / fysiotherapie | Oefeningen voor bestaande facetartrose

Voeding | Oefeningen voor bestaande facetartrose

Voeding Voeding speelt een rol bij elke vorm van artrose. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen waarvan wordt gezegd dat ze een ontstekingseffect hebben. Zo moet rood vlees indien mogelijk worden vermeden; te veel suiker kan ook schadelijk zijn voor de gewrichten. De zuur-base balans zou ook een invloed moeten hebben. De verandering in het dieet moet worden gecontroleerd … Voeding | Oefeningen voor bestaande facetartrose

Oefeningen voor pijn in de elleboog

Elleboogpijn kan veel verschillende oorzaken hebben. De symptomen die optreden kunnen ook variëren afhankelijk van de blessure en kunnen beperkingen in verschillende bewegingen veroorzaken. Een deel van de revalidatiemaatregelen voor elleboogpijn zijn vooral gerichte oefeningen voor het pijnlijke ellebooggewricht. Deze hebben, afhankelijk van de oorzaak, tot doel de spieren te versterken, de elleboog te stabiliseren … Oefeningen voor pijn in de elleboog

Fysiotherapie / behandeling | Oefeningen voor pijn in de elleboog

Fysiotherapie/behandeling Hoe de behandeling, zeker op het gebied van fysiotherapie, er precies uitziet, hangt grotendeels af van de oorzaak van de elleboogpijn. Natuurlijk is het primaire doel om de pijn te bestrijden. Dit moet zo lang mogelijk worden gedaan en tegelijkertijd moet de oorzaak van de pijn worden geëlimineerd. Vooral overbelasting… Fysiotherapie / behandeling | Oefeningen voor pijn in de elleboog

Oorzaken van pijn in de elleboog | Oefeningen voor pijn in de elleboog

Oorzaken van elleboogpijn Elleboogpijn kan het gevolg zijn van veel verschillende verwondingen aan het ellebooggewricht. Deze omvatten: Elleboog Artrose Reuma Tenniselleboog of golfelleboog Een acute ontsteking (artritis) van het ellebooggewricht Een ontsteking van de slijmbeurs Spierspanningen Een muisarm (ook RSI = Repetitive Strain Injury) Breuken Ontwrichting (luxatie) … Oorzaken van pijn in de elleboog | Oefeningen voor pijn in de elleboog