Bedrust. Hoewel niet is vastgesteld dat bedrust leidt tot een vermindering van het aantal vroeggeboorten, vroegtijdige bevalling en een grotere neiging tot samentrekking, maakt volgens de algemene klinische ervaring het volledig stoppen van lichamelijke activiteit, indien mogelijk, deel uit van het additief. therapeutisch principe. Volgens de huidige S2k-richtlijn moet het voorschrijven van bedrust worden beperkt tot individuele gevallen (vruchtzak verzakking / verzakte vruchtzak, placenta praevia bloeding). in het geval van volledige immobilisatie, het dragen van steunkousen en medicijn trombose profylaxe wordt aanbevolen vanwege het toenemende risico op trombose.
Beperkt cafeïne consumptie (max. 200 mg cafeïne per dag; gelijk aan 1 tot 2 kopjes koffie of 3 tot 5 kopjes groen / zwarte thee).
Streef naar normaal gewicht! Bepaling van BMI (body mass index, body mass index) of lichaamssamenstelling door middel van de elektrische impedantieanalyse en, indien nodig, deelname aan een medisch begeleid afslankprogramma of programma voor ondergewicht
BMI ≥ 25 → deelname aan een afslankprogramma onder medisch toezicht.
Onder de BMI-ondergrens vallen (vanaf 19:19 jaar; vanaf 25-20 jaar; vanaf 35:21 jaar; vanaf 45:22 jaar; vanaf 55:23 jaar; vanaf van 65: 24) → Deelname aan een medisch begeleid programma voor de ondergewicht.
Herziening van permanente medicatie vanwege mogelijk effect op zwangerschap.
Vermijden van psychosociale stress:
Spanning
Voedingsgeneeskunde
Dieetaanbevelingen volgens een gemengd dieet rekening houdend met de ziekte bij de hand. Dit betekent:
Een totaal van 5 porties verse groenten en fruit per dag (≥ 400 g; 3 porties groenten en 2 porties fruit).
Een of twee keer per week verse zeevis, dwz vette zeevis (omega-3 vetzuren) zoals zalm, haring, makreel.
Naleving van de volgende speciale voedingsaanbevelingen:
Het verbruik van koffie - vrouwen die 200 mg (gelijk aan één kopje koffie) of meer hebben gedronken cafeïne per dag had het dubbele risico van miskraam (abortus) als vrouwen die geen cafeïne consumeerden.
Selectie van geschikt voedsel op basis van de voedingsanalyse.
Zie ook onder "Therapie met micronutriënten (vitale stoffen) ”- indien nodig, een geschikt dieet volgen aanvullen.
Train niet te veel in het begin zwangerschap: zwangere vrouwen die meer dan zeven uur per week sporten, hebben een drieënhalf keer zo grote kans om hun baby te verliezen dan vrouwen die lichamelijke inspanning vermijden. De volgende sporten zijn het gevaarlijkst: jogging, balsporten of tennis; zwemmen is onschadelijk; na de 18e week van zwangerschap, geen verhoogd risico op miskraam was detecteerbaar.
Intensief vergeleken met lage fysieke activiteit vóór de zwangerschap vermindert de kans op vroeggeboorte met 13% (relatief risico [RR]: 0.87; 95% betrouwbaarheidsinterval: 0.70-1.06).
Indien nodig kan later een geschiktheid plan met geschikte sportdisciplines op basis van een medische controle (volksgezondheid controleren).
Gedetailleerde informatie over sportgeneeskunde krijgt u van ons.
