Ligamentstammen zijn, net als ligamentscheuren, typerend sportverwondingen: Ze komen vooral vaak voor bij sporten zoals voetbal of skiën, maar ook tijdens jogging De ligamenten in de upper enkel of knie worden meestal aangetast. De typische symptomen van een ligamentstam zijn onder meer een lichte zwelling van het gewricht en pijn bij het verplaatsen en belasten. Als het aangetaste gewricht na het letsel uitgebreid rust, duurt het genezingsproces voor een ligamentstam meestal niet meer dan twee weken.
Oorzaken van ligamentstam
Als een extreme beweging in een gewricht leidt tot een zware belasting van de ligamenten en ook tot een overschrijding van het normale bewegingsbereik, kan dit leiden tot een verrekking van de ligamenten. De ligamenten worden bijvoorbeeld ernstig blootgesteld spanning wanneer de knie is gedraaid of de voet is gedraaid. Een externe kracht, zoals een klap of een schop, kan ook de oorzaak zijn van een ligamentische spanning. Ligamentblessures kunnen zowel in de sport als in het dagelijks leven voorkomen - soms is alleen het plaatsen van de voet op de verkeerde plaats of uitglijden op natte grond voldoende om een ligamentische spanning te veroorzaken. Ligamentstammen komen vooral vaak voor in het bovendeel enkel gewricht - dat wil zeggen, de enkel. Ze komen echter ook voor in de kniegewricht, ellebooggewricht, pols gezamenlijke en schoudergewricht De sporten waarbij de meeste ligamentblessures voorkomen, zijn onder meer jogging, voetbal, tennis, squash en skiën. Een ligamentstam is de mildste vorm van ligamentletsel - het wordt ook wel eerstegraads ligamentletsel genoemd. Nog extremere verrekkingen kunnen resulteren in een gescheurde of gescheurde ligament. Een ligamentstam kan dus worden beschouwd als een voorloper van beide ligamentische verwondingen.
Ligamentstam: symptomen
Typische symptomen van een ligamentstam zijn pijn zowel bij het bewegen als bij het belasten van het aangetaste gewricht. In vergelijking met een gescheurde ligament pijn van een ligamentstam is veel minder ernstig. Toch is het voor een leek niet altijd mogelijk om het zonder twijfel te onderscheiden van een gescheurde ligament De zwelling die optreedt is ook minder uitgesproken bij dit type letsel dan bij a gescheurde ligament Dit kan worden verklaard door het feit dat een ligamentverrekking alleen een overstrekking van de ligamenten veroorzaakt, maar geen schade aan het weefsel. Daarom behoren hematomen, die worden veroorzaakt door bloeding in het weefsel, niet tot de typische symptomen van een ligamentletsel. Naast pijn en zwelling leidt een verrekking van de banden ook tot functieverlies en sterkte in het aangetaste gewricht. Staan en lopen is meestal mogelijk, omdat het gewricht stabiel blijft, in tegenstelling tot een gescheurd ligament. Het gewricht is echter niet volledig belastbaar.
Een ligamentstam voorkomen
Het is nooit met zekerheid mogelijk om een blessure zoals een bandverrekking te voorkomen, omdat een plotselinge, extreme beweging zowel in de sport als in het dagelijks leven een bandblessure kan veroorzaken. Door gerichte training kan het risico op een ligamentverrekking echter worden verkleind. Om het risico op blessures te minimaliseren, is het allereerst belangrijk om de spieren rondom het betreffende gewricht te versterken. Dit stabiliseert bovendien het gewricht en ontlast de ligamenten. Daarnaast is het echter ook aan te raden om te trainen evenwicht en coördinatie. Gericht coördinatie training kan de interactie van zowel het spierstelsel als de lopend beweging. Om de spieren in de enkel, stuiterend op een minitrampoline of staand op een minitrampoline been een therapie gyroscoop wordt aanbevolen. Bovendien zijn de spieren in de enkelgewricht worden ook versterkt door de volgende oefening: Ga met uw voorste voet op de rand van een traptrede staan, laat uw hielen zo ver mogelijk zakken en duw uzelf dan weer omhoog.
Functie van de ligamenten
De ligamenten in de knie, enkel of pols lopen langs de buitenkant van elk gewricht en zijn verantwoordelijk voor de stabiliteit. Daarnaast zijn ze ook belangrijk voor de beweging van het gewricht. Terwijl de stabiliteit van het aangetaste gewricht grotendeels behouden blijft in het geval van een ligamentrek, wordt een aanzienlijk verlies van de gewrichtsstabiliteit waargenomen in het geval van een ligamentscheur. Bij beide soorten letsel is er ook een beperkte functionele capaciteit van het gewricht. Ligamenten bestaan uit bindweefsel cellen en worden geleverd door klein bloed schepen gelegen tussen de botten en de ligamenten. De ligamenten in het gewricht zijn normaal gerangschikt in een golfachtig patroon. Echter, extreme beweging van het gewricht en ernstig stretching van de ligamenten vernietigt deze regeling. Om de ligamenten terug te laten keren naar hun natuurlijke positie, heeft het gewricht veel rust nodig na een ligamentblessure.
