In de meeste gevallen wordt een liesblessure veroorzaakt door plotseling overbelasting tijdens het sporten. Het kan drie verschillende gradaties van ernst hebben en beïnvloedt de adductoren. Door elke spiergroep intensief op te warmen en te stretchen en door na het sporten langzaam af te koelen, kunt u een overbelasting van de lies voorkomen. Wat is een liesblessure? Een liesblessure… Groin Strain: oorzaken, symptomen en behandeling
Gescheurde of uitgerekte ligamenten van het enkelgewricht kunnen verschillende ligamenten aantasten. In de meeste gevallen is het voorste buitenste ligament aangetast. De andere twee buitenste ligamenten, de binnenste ligamenten of de syndesmose-ligamenten (deze verbinden de tibia en fibula) kunnen echter ook worden aangetast. Ongeacht of de enkelbandblessure wordt behandeld... Fysiotherapie bij gescheurde of uitgerekte enkelbanden
Oefeningen Tijdens de revalidatie na een enkelbandblessure zijn er een aantal oefeningen die onderdeel uitmaken van het trainingsplan van de getroffen persoon zodat de voet zo snel mogelijk weer volledig functioneel is. Mobilisatie Ga voor deze oefening comfortabel en losjes op uw rug liggen. Benen en armen zijn gestrekt... Oefeningen | Fysiotherapie bij gescheurde of uitgerekte enkelbanden
Genezingstijd De genezingstijd van een blessure aan de ligamenten van het enkelgewricht kan variëren afhankelijk van het type en de omvang van de blessure en de gekozen therapeutische methode. Het kan echter in principe in drie hoofdfasen worden verdeeld. De ontstekings-/pijnfase Deze fase is de acute fase direct na het letsel. Het … Genezingstijd | Fysiotherapie bij gescheurde of uitgerekte enkelbanden
Samenvatting Al met al is de fysiotherapeutische behandeling een zeer belangrijk onderdeel van revalidatiemaatregelen bij rekking van de banden of gescheurde banden in het enkelgewricht. Het is belangrijk dat patiënten in een vroeg stadium een arts raadplegen om de juiste therapie te krijgen en dat ze zich strikt houden aan de voorgeschreven respijtperiodes, … Samenvatting | Fysiotherapie bij gescheurde of uitgerekte enkelbanden
Om een ernstige gewrichtsblessure zoals een gescheurde gewrichtsband uit te kunnen sluiten, dient bij pijn in het gewrichtsbandapparaat altijd een arts te worden geraadpleegd. Alvorens een arts te raadplegen, kan de afwezigheid van een blauwe plek en slechts een lichte zwelling van het getroffen gebied al de eerste indicaties geven van een … Behandeling van ligamentverstuiking
Prognose Bij een eenvoudige verstuiking zonder begeleidende blessures zoals breuken is de prognose zeer goed en duurt de genezing van de uitgerekte ligamenten meestal slechts één tot twee weken. De tijdsduur totdat de voet volledig in staat is om het gewicht te dragen is echter aanzienlijk langer, omdat nadat genezing heeft plaatsgevonden, … Prognose | Verstuikte voet
Definitie Een verstuiking (vervorming) van de voet verwijst naar een overstrekking van de ligamenten van de voet of het gewrichtskapsel van de enkelgewrichten. De ligamenten van de voet vertegenwoordigen verbindingen tussen de botten van de voet en die van het onderbeen. Net als het gewrichtskapsel stabiliseren en fixeren ze de enkel... Verstuikte voet
Symptomen Direct na een trauma dat heeft geleid tot een verstuiking in de voet, treedt meestal pijn op. Hoewel dit vooral wordt veroorzaakt door beweging van de voet en bij het stappen op de vloer, houdt het vaak aan, zelfs in rust. Meestal treedt binnen enkele minuten na de verstuiking een zwelling op als gevolg van een verwonding aan de omliggende ... Symptomen | Verstuikte voet
Therapie Een verstuikte voet geneest vanzelf. Dit proces kan echter krachtig worden ondersteund en de genezingstijd kan worden verkort. Een belangrijke richtlijn voor de initiële behandeling van een verstuikte enkel is de zogenaamde PECH-regel (P=Pauze; E=Ice; C=Compressie; H=High). Onmiddellijke stopzetting van de belasting van de voet direct na het trauma is cruciaal … Therapie | Verstuikte voet
Een explosieve drive to the point, dit is de beruchte snelle kracht. Het belang van snelle kracht, dat tijdens de evolutie naar voren kwam als een voordelige factor in de strijd om te overleven, gaat onverminderd door in de moderne tijd. Wat is snelle kracht? Snelle kracht is een fysieke energieprestatie waarbij spieren een explosief effect produceren in een zeer … Snelle kracht: functie, taken, rol en ziekten
Een gescheurde ligament is een van de meest voorkomende sportblessures, samen met ligament verstuikingen of verrekkingen. Schokkerige bewegingen en overmatig gebruik van de ligamenten kunnen leiden tot een gescheurde ligament als gevolg van extreme fysieke activiteit. Bekende oorzaken zijn daarom onder meer het verdraaien van de knie of het verdraaien van de enkel. Een van de bekendste ligamentische scheuren is ... Gescheurde ligamenten: oorzaken, symptomen en behandeling
