Levensvreugde voelen, gewoon gelukkig zijn in het hier en nu, dat is wat de meeste mensen willen. Maar velen schroeven hun verlangens en verwachtingen te hoog op en ervaren het tegenovergestelde. De levensvreugde kan echter worden beïnvloed.
Wat is levensvreugde?
De term levensvreugde beschrijft een onstuitbaar innerlijk gevoel van vreugde in het leven. De term levensvreugde beschrijft een onstuitbaar innerlijk gevoel van vreugde in het leven. Mensen beschrijven het anders. Voor sommigen is het een prettig gevoel van innerlijk ontspanning, anderen hebben het gevoel bomen eruit te kunnen trekken, sommigen ervaren het als uitbundige energie. Iedereen ervaart levensvreugde op zijn eigen manier. Het kan van binnenuit ontstaan zonder dat er iets speciaals is gebeurd, maar het kan net zo goed een reactie zijn op externe gebeurtenissen die we positief beoordelen. Het gevoel van levensvreugde is dus ook afhankelijk van de gedachten die we hebben. Hoewel levensvreugde door iedereen anders wordt gevoeld en bereikt, kan het worden vergroot door actief in te grijpen. Daarbij hangt het voornamelijk af van twee op elkaar inwerkende aspecten. Enerzijds bepaalde omstandigheden die een onbezorgd leven mogelijk maken (deze verschillen weer van persoon tot persoon) en anderzijds de juiste mate van blootstelling aan deze omstandigheden. Bijvoorbeeld als iemand graag speelt tennis, moet de persoon dit uitoefenen voorwaarde van sportieve activiteit van tijd tot tijd. Om hier echter levensvreugde uit te laten voortkomen, is het ook cruciaal dat de activiteit optimaal veeleisend is. Bijvoorbeeld de tennis partner moet spelen op een niveau dat niet te saai (omdat slecht) of te veeleisend (omdat erg goed) is.
Functie en taak
Levensgenot is een belangrijke bron van sterkte en energie in het leven. Kinderen kunnen nog steeds genieten van kleine dingen in het leven. Bij volwassenen is het voelen van vreugde in het leven veel sterker verbonden met de innerlijke houding ten opzichte van en de evaluatie van situaties. Angsten, zorgen of depressieve stemmingen kunnen de vreugde van het leven temperen. Het is dus onder andere hoofd-gecontroleerd en daardoor ook positief beïnvloed kunnen worden door gedachten, bijvoorbeeld door situaties opnieuw te evalueren. Wie de focus niet alleen op negatieve dingen richt, draagt daarbij veel bij aan het mentale welzijn. Naast de innerlijke houding zijn er een aantal activiteiten die de levensvreugde positief beïnvloeden, bijvoorbeeld:
- Neem tijd voor zichzelf
- Uitzoeken wat dicht bij uw hart- en plezier. Over zingen, dansen en naar muziek luisteren.
- Lichamelijke activiteit
- Een boek lezen
- Raak betrokken bij andere mensen
Er zijn nog veel meer mogelijkheden zoals fotografie, spelen, contact houden met vrienden en kennissen en nog veel meer, want iedereen moet zelf ontdekken wat hen vreugde brengt. Het helpt ook om je 's avonds bewust te zijn van mooie momenten van een dag en deze opnieuw te bekijken. Het is ook belangrijk om jezelf te accepteren in je eigen individualiteit en om jezelf te waarderen. Levensvreugde kan echter geen permanente toestand zijn. Iedereen die ernaar streeft, zal teleurgesteld zijn. Gevoelens zijn altijd onderhevig aan levendige ups en downs. Ze kunnen niet worden gedwongen. Het hoort ook bij het leven om soms door een vallei te gaan, van waaruit we dan weer versterkt naar nieuwe oevers kunnen vertrekken.
Ziekten en kwalen
Bij het verliezen van mensen door scheiding, scheiding of overlijden is het normaal om tijdelijk geen levensvreugde meer te voelen, omdat eerst de pijn moet worden verwerkt. Dit kan een tijdje duren, voor sommigen enkele jaren. Chronische of langdurige ziekten hebben ook een enorme impact op het leven van de getroffenen, zodat ze hun plezier in het leven kunnen verliezen. Hier zou het belangrijk zijn om een evenwicht dat geeft hen iets positiefs, iets dat sterker is dan de ziekte, zodat ze de beperkingen die de ziekte met zich meebrengt gemakkelijker kunnen verdragen. Het algemene verlies van levenslust is daar meestal een teken van Depressie als het geen externe oorzaken heeft. Wanneer de stemming permanent troebel is en innerlijke leegte en verdriet het grootste deel van de ruimte innemen, bereikt elke persoon uiteindelijk een punt waarop niets hem vreugde brengt. Alles lijkt geen betekenis meer te hebben, noch contact met andere mensen, noch een hobby die altijd leuk was. zinloos. Veel mensen komen dan in een tastbare betekeniscrisis terecht en denken in dergelijke situaties aan zelfmoord omdat ze geen uitweg meer zien uit de neerwaartse spiraal. Degenen die dit punt hebben bereikt, komen meestal niet alleen uit de sombere vallei, maar hebben hulp en begrip nodig van familieleden en vrienden. De ondersteuning van een psycholoog is in dergelijke gevallen ook zeer aan te raden en nuttig. Burnout kan iemands levenslust ernstig aantasten. Iedereen die gedwongen wordt om constant over zijn fysieke of mentale limiet te gaan, professioneel of privé gepest wordt, is op een gegeven moment uitgeput en geniet nergens meer van. Alles wat voorheen leuk was, wordt een last. In de meeste gevallen versmelten fysieke en mentale uitputting, en de getroffenen voelen zich alleen maar uitgeput en hebben niet langer de sterkte dingen op eigen initiatief aanpakken. Vaak lukt het ze alleen met professionele hulp om hun energie zo te beheren dat ze in de toekomst meer aandacht besteden aan hun energiereserves en zichzelf niet meer overbelasten. Onderuitdaging kan, net als overmatige uitdaging, ook lichamelijke en geestelijke symptomen veroorzaken en mensen van hun levenslust beroven.
