Het bereiken van een bijbelse leeftijd terwijl we gezond en vitaal blijven, is de droom van ons allemaal. Een droom nog steeds, ook al werken wetenschappers er hard aan om onze levensduur te verlengen. We kunnen echter al een aantal dingen doen om "succesvol" te verouderen.
De stadia van het menselijk leven
Mensen zijn onderhevig aan constante veranderingen in vorm en prestatie. De fase van lichamelijk-mentale ontwikkeling en volwassenheid duurt tot ongeveer de leeftijd van 25 jaar. In de periode tot de leeftijd van 45 jaar is de mens volledig capabel. Dan begint de fase van degeneratieve veranderingen en toenemend functieverlies. In eerste instantie beseffen veel mensen het verouderingsproces nauwelijks omdat de natuur langzaam en behoedzaam verloopt. Pas als de eerste prestatieverliezen merkbaar worden op de leeftijd van 50 en 60 jaar, wordt duidelijk: we worden ouder.
Waarom verouderen cellen en gaan ze dood?
Cellen kunnen niet voor onbepaalde tijd delen. Leonard Hayflick, een Amerikaanse onderzoeker naar veroudering, kon in celculturen aantonen dat individuele cellen zich maar 50 keer delen, waarna deze cellen degenereren. Endogene (lichaamseigen stofwisselingsprocessen) en exogene invloeden kunnen worden geïdentificeerd als de belangrijkste factoren. Aanvallen van buitenaf worden veroorzaakt door:
Milieutoxines zoals:
- Chemie
- Zware metalen
- Verontreinigende stoffen
- UV straling
Gifstoffen voor plezier, zoals:
- Tabak
- Alcohol
Ziekteverwekkers (virussen, bacteriën).
Ze beschadigen allemaal het genetisch materiaal en andere componenten van menselijke cellen, waardoor de celdeling uit de hand loopt. Daarnaast verouderen ook de herstelmechanismen van het lichaam, waardoor de celslijtage wordt aangestuurd (“Oxidative Spanning Theorie"). Vrije radicalen zijn zeer reactief moleculen die worden gegenereerd tijdens de verschillende chemische reacties in de cellen als onderdeel van metabolisme en can leiden tot de dood onder extreme omstandigheden. Van de endogene factoren vormt de "telomere hyopthese van veroudering" een belangrijk uitgangspunt. Volgens dit wordt de levensduur van een individu bepaald door het aantal mogelijke celdelingen, dat op zijn beurt weer gerelateerd is aan de lengte van de zogenaamde telomeren. telomeren zijn de eindstukken van chromosomen waarin het aantal mogelijke verdelingen voor de cel afzonderlijk wordt bepaald.
Verouderingsproces bevordert ziekten
Als gevolg van toenemende genetische instabiliteit en progressieve afname van het fysieke en mentale aanpassingsvermogen van het lichaam als gevolg van de verandering van organen en orgaansystemen, treden typische ouderdomsziekten op. Vaak zijn ziekten van de cardiovasculair systeem, osteoporose, suikerziekte met zijn gevolgen, chronische obstructieve longziekte, dementie, reumatiek, osteoartritis en kanker Veel van deze ouderdomsziekten op hun beurt leiden tot een verhoogde oxidatieve belasting van het lichaam, wat - als de theorieën kloppen - het verouderingsproces verder versnelt. Hoewel orgaanfuncties in verschillende mate verminderen, zijn ze voldoende om ons in staat te stellen leiden een fysiek en mentaal bevredigend leven tot op hoge leeftijd.
Langer leven door middel van antiverouderingsmedicijnen?
Minder spectaculair anti-aging remedies zijn al in gebruik. Vooral de inname van antioxidanten (waaronder provitamine A, vitaminen E en C) en visolie capsules heeft een hoge waarde. De vrije radicalen worden onschadelijk gemaakt en zo kunnen de lichaamscellen worden beschermd tegen vroegtijdige slijtage.
Hoe u uzelf "jong" kunt houden
Afgezien van het belang van erfelijke aanleg of noodlottige ziekten, is het een alomvattende gezonde levensstijl die veroudering kan vertragen. Wat daarbij onmisbaar is: fysieke en mentale activiteit, een evenwichtige dieet, de verzaking van roken en overdreven alcohol consumptie en sportieve activiteit. Maar het is erg belangrijk om deze gezonde levensstijl vanaf de vroege jeugd te leven en niet alleen "van vijf tot twaalf".
Op welke gezondheidswaarden kunt u zich laten testen?
Naast de gratis check-up bij de dokter vanaf 35 jaar, zijn er ook interessante aanbiedingen in de apotheek. Daar kan men - afhankelijk van de uitrusting - de meest uiteenlopende parameters aangrijpen, bijvoorbeeld Lipidprofil (totaal cholesterol, triglyceriden, HDL, VDL, LDL), De bloed suiker waarden (vastend waarde, postprandiale waarde, hbaxnumxc waarde), nier parameters (Albumine etc.), bepaling van vrije radicalen voor het verzamelen van oxidatieve stoffen spanning, lichaamsvetmetingen. naast deze volksgezondheid controles, kan de kwaliteit van leven aanzienlijk worden verbeterd met de juiste gekwalificeerde voedingsadvies voor individuen of specifieke risicogroepen (voeding voor osteoporose patiënten, voor type 2 diabetici, voor mensen met reumatische aandoeningen, voor kanker patiënten) en passende aanvullende aanbevelingen van hoogwaardige voeding supplementen.
