Introductie
Leucine is een essentieel aminozuur dat het lichaam niet zelf kan aanmaken. Leucine moet daarom met voedsel worden ingenomen. Leucine is ook een van de drie aminozuren met vertakte ketens (BCAA). Door de speciale structuur van leucine verschilt het significant van de andere aminozuren in zijn functie en effect. De laatste jaren is leucine, samen met de twee andere vertakte aminozuren valine en isoleucine, steeds populairder geworden omdat het positieve effecten heeft op de spieren en vet verbranden, niet alleen in krachttraining.
Functie en effect
Leucine vervult veel belangrijke functies en taken in het lichaam. Het dankt zijn veelzijdige effecten aan zijn speciale structuur en de samenwerking met de andere twee BCAA's Valin en Isoleucin. De effecten van leucine omvatten energietoevoer naar de cellen (vooral in de spieren en lever) Promotie van Vet metabolisme Voorkomen van spierafbraak Positief effect op het groeihormoon somatotropine: het hormoon bevordert longitudinale groei, vooral in jeugd en adolescentie, maar heeft ook andere positieve effecten, bijvoorbeeld op spieren en botten.
Somatotropin speelt ook een belangrijke rol in stressvolle situaties of bij verhoogde belasting. Bevordert wond genezen omdat leucine betrokken is bij de vorming van nieuw weefsel: Leucine stimuleert de afscheiding van insuline oppompen van de alvleesklier, waardoor de bloed suikerspiegel en tegelijkertijd het verminderen van de afgifte van het stresshormoon cortisol Bouwsteen van glutaminezuur Over het algemeen is leucine dus betrokken bij veel belangrijke processen die plaatsvinden in het lichaam, daarom is het aminozuur niet alleen interessant voor sporters maar ook ook voor andere groepen mensen zoals diabetici, zwaarlijvigheid patiënten, mensen met lever ziekten en anderen.
- Energievoorziening van de cellen (vooral in de spieren en lever)
- Bevordering van het vetmetabolisme
- Preventie van spierverlies
- Positief effect op het groeihormoon somatotropine: het hormoon bevordert longitudinale groei, vooral in jeugd en adolescentie, maar heeft ook andere positieve effecten, bijvoorbeeld op spieren en botten. Somatotropine speelt ook een belangrijke rol in stressvolle situaties of verhoogde stress
- Bevordering van wondgenezing, aangezien leucine betrokken is bij de vorming van nieuw weefsel
- Regulatie van de insulinebalans: leucine stimuleert de afgifte van insuline uit de alvleesklier, die de bloedsuikerspiegel regelt en tegelijkertijd de afgifte van het stresshormoon cortisol vermindert
- Bouwsteen van glutaminezuur
