Tijdens een kramp in de benen, kramp in de kuit of krampen in de dij spieren, de spieren trekken samen, verharden en blijven seconden tot minuten zo totdat de kramp meestal vanzelf verdwijnt. De samentrekking van een spier is normaal gesproken nodig voor beweging. Als de spanning echter niet meer vanzelf oplost, is het kramp.
Deze krampen in de benen worden als onschadelijk beschouwd. Als ze echter vaker voorkomen, langer duren en gepaard gaan met ernstige pijn, en zelfs het gebruik van stretching oefeningen leiden niet tot een verbetering, een arts moet worden geraadpleegd. Dit moet vooral worden gedaan als het gepaard gaat met gevoelloosheid en tintelingen, spierzwakte of andere symptomen zoals hoofdpijn of nachtelijk zweten.
Zelfs als de spier krampen optreden in andere delen van het lichaam en als ze gepaard gaan met vermoeidheid, vermoeidheid en bewegingsonzekerheid dient ook de behandelende arts te worden geraadpleegd. Ongeveer 40% van de bevolking heeft wel eens last van krampen in de benen. Spierkrampen moeten worden onderscheiden van spierspasmen, die ook spierkrampen veroorzaken, maar die meestal pijnloos zijn.
Krampen in de benen na het sporten
Meestal treden spierkrampen in de benen op na of zelfs tijdens het sporten. Dit is meestal het geval als de spieren overmatig zijn belast door sport of als de sport zeer eenzijdig is gedaan. Sporten bij zeer hoge temperaturen, gepaard gaande met onvoldoende vochtopname en zware zweetproductie, veroorzaakt ook vaak krampen in de benen.
Het is vooral gevaarlijk als er krampen optreden tijdens zwemmen. Dit is meestal het geval wanneer zwemmen in erg koud water. Als het sporten wordt hervat na een lange niet-sportieve fase, bijvoorbeeld na een blessure-onderbreking, treden meestal spierkrampen op na of tijdens het sporten doordat de spieren verkort zijn tijdens de rustfase.
Als de kramp tijdens het sporten optreedt, is het nuttig om de fysieke activiteit te stoppen, de onderste uit te rekken been en massage het lichtjes. Soms kan de kramp worden veroorzaakt door een slecht passende sportschoen of sportkleding die te strak zit, dus dit moet worden gecontroleerd. Om de spieren te ontspannen, moet u losjes lopen en iets drinken om de vloeistof weer in evenwicht te brengen evenwicht. Als de temperatuur koud is, moet u sokken of een lange broek dragen.
