Therapie
Het belangrijkste bij een acuut ligament stretching is om het gewricht te beschermen. Er mogen geen grote bewegingen worden gemaakt en er mogen geen zware lasten worden opgetild. Als een ligament stretching is opgetreden tijdens de training, moet deze onmiddellijk worden gestopt.
De schoudergewricht moet worden gekoeld door het in koud water of ijs te wikkelen. Er moet voor worden gezorgd dat het ijs niet direct op de huid ligt, aangezien dit tot bevriezing kan leiden. Koeling gaat ernstige zwelling van het gewricht tegen.
In de acute fase, afhankelijk van de pijn, kan het ook nodig zijn om pijnstillende medicatie te nemen. Echter, de ernstige pijn zou na een paar dagen moeten verdwijnen en de medicatie zou niet langer nodig moeten zijn. Afhankelijk van de omvang van de stretchingbeslist de arts of de patiënt een spalk moet dragen. Als het schouderband wordt gestrekt, wordt dan een lus gebruikt waarin de onderarm kan worden ingebracht en dus gedragen. De schouder, vooral de ligamenten, worden hierdoor ontlast en het genezingsproces wordt ondersteund.
Complicaties
Indien de schoudergewricht niet voldoende beschermd is na een ligamentrek, kunnen de symptomen terugkeren. Dit kan op lange termijn leiden tot instabiliteit van het gewricht. Als deze symptomen gedurende een lange periode aanhouden, kan dit de ontwikkeling van artrose Dit onderwerp is wellicht ook interessant voor u: gescheurde schouderband
Profylaxe
Het strekken van ligamenten kan niet worden voorkomen, ook al worden er veel voorzorgsmaatregelen genomen, vooral tijdens het sporten. Lang opwarmen en strekken verkleint het risico op uitrekking van de ligament, maar het is vaak het resultaat van plotselinge, extreme bewegingen die niet worden verwacht. Zelfs langdurig strekken kan deze overbelasting niet voorkomen.
Het is belangrijk om de spieren rond het gewricht te versterken. Dit betekent dat de ligamenten door de spieren worden ondersteund en ontlast in hun vasthoudfunctie. Op deze manier kan het risico op letsel door het strekken van ligamenten worden verminderd, omdat de spieren de gewelddadige bewegingen kunnen opvangen en de spanning op de ligamenten kunnen verminderen.
Voorspelling
Normaal gesproken duurt het genezingsproces van een ligamentrekking ongeveer één tot twee weken met voldoende bescherming. Gedurende deze tijd moet de schouder regelmatig worden gekoeld en moet hoge belasting, zoals zwaar dragen, worden vermeden. Sportactiviteiten moeten ook worden vermeden.
Als lange en zware ladingen en training een tijdje worden vermeden, zelfs nadat de zwelling is afgenomen en pijnloos is, ligament strekken van de schouder heeft een goede prognose en geneest zonder verdere klachten. De fase totdat de volledige belasting kan worden hervat, duurt ongeveer vier tot zes weken. De belasting moet echter langzaam worden opgevoerd, omdat anders de klachten kunnen terugkeren en vaak nog erger zijn dan toen ze voor het eerst optraden.
