Concentratie aandoeningen zijn tijdovervallers die ons ervan weerhouden bij één ding te blijven en dingen af te maken. Daarom is het belangrijk, in het geval van langdurig gebrek aan concentratie, om een remedie te vinden en om te helpen met kleine trucjes van concentratie op de sprong.
Wat helpt tegen concentratieproblemen?
Bramen kunnen het concentratievermogen vergroten. Vaak zijn het nogal banale dingen die leiden op ongewenste afleidingen - bijvoorbeeld een lopend TV of andere harde geluiden. Vaak is het voldoende om de machine uit te zetten of een raam te sluiten. Op sommige dagen ontbreekt het simpelweg aan frisse lucht, omdat er een tekort aan zuurstof kan ook leiden naar concentratie problemen. Een korte wandeling of in ieder geval diep ademhaling voor een open raam helpt om de gedachten weer op een rijtje te krijgen. Soms zijn specifieke voedingsmiddelen ook verantwoordelijk voor de gebrek aan concentratie Het oude gezegde "Een volle buik houdt niet van studeren" moet worden opgevat hart- door liefhebbers van rijk voedsel, die in plaats daarvan moeten kiezen voor lichte maaltijden. Concentratie neemt meestal af, vooral na de lunch - hier kan de consumptie van een appel helpen om lusteloosheid uit te bannen, omdat appels worden beschouwd als goede energiedonoren wanneer een prestatievermindering dreigt. Vooral voor kinderen helpt een appel hen om zich beter te concentreren op hun schoolwerk, wat vaak als een hele klus wordt ervaren. Te veel snoepjes in de middag veroorzaken daarentegen rusteloosheid en lusteloosheid, belasten de maag en leiden naar gebrek aan concentratie Voordat school en werk beginnen, moet er een stevig ontbijt worden gegeten. Ongezoete muesli's, volkoren brood met hartige toppings en een kant van gehakt fruit zorgen voor een goed begin van de dag. Koffie is een goede opkikker in de vroege ochtend, maar het mag niet te sterk gedronken worden, omdat het anders de maag en hart- Wat velen niet weten: Bramen verhogen de concentratie met hun kleurstoffen en geuren! Verspreid over brood als gelei of jam bij het ontbijt zorgen ze voor mentale frisheid en een geconcentreerde start van de dag.
Snelle hulp
Soms is snelle hulp nodig bij gebrek aan concentratie - bijvoorbeeld op kantoor of op school, wanneer het werk niet gemakkelijk kan worden onderbroken of wanneer er zelfs een presentatie of klassikaal werk op komst is. Vaak een glaasje water is genoeg om de geest weer op gang te krijgen. Studenten kunnen vragen om te mogen zuigen glucose tijdens een lesopdracht indien nodig. Professionals en studenten moeten altijd een appel of banaan op zak hebben, want fruit geeft een snelle energieboost als hun geest in een dip zit. Als de lunchpauze in de frisse lucht wordt doorgebracht, kunnen lichaam en geest herstellen en weer op gang komen. Een paar snel stretching en losmakende oefeningen zijn effectief gebleken bij het afschudden van gebrek aan concentratie. Koud water overreden armen en handen boosts circulatie Soms maar een paar druppels koud water snel tegen de slapen gedrukt kan helpen. Bij zeer warm weer zijn kleine ijsblokjes op de polsen ook voldoende.
Alternatieve remedies
Diverse middelen hebben een positief effect op het concentratievermogen. Deze omvatten geselecteerde theesoorten evenals oliën en bepaalde kruiden - bijvoorbeeld het inademen van Japanse muntolie gemengd met sinaasappel. Mild hoofd druk kan worden verholpen door te wrijven wrijven alcohol op het voorhoofd en de slapen. Er zijn ook theesoorten die het concentratievermogen vergroten. Bijvoorbeeld, bedstro thee, die twee keer per dag wordt gedronken, is populair bij senioren. Om dit te doen, krijg je bedstro kruid uit de apotheek en giet er twee theelepels van over een kwart liter kokend water. Dek af en laat de drank ongeveer een kwartier trekken, zeef en drink pas als hij goed is afgekoeld. Studenten die gestrest zijn door examens, die zich vaak urenlang moeten concentreren, zweren bij salie bladeren, die zo nu en dan worden gekauwd. Anderen snuiven liever basilicum of eet er een paar noten of pistachenoten. Lavendel olielampen in de kamer zorgen voor een geur die de concentratie bevordert - vooral aanbevolen in koud wintermaanden waarin een raam niet altijd geopend kan worden.
