Bijwerking
Een veel voorkomende bijwerking kan worden veroorzaakt door de talrijke voedingsvezels die in grote hoeveelheden in groenten aanwezig zijn. Aangezien zetmeelarme groenten en fruit de basis vormen van de voedingspiramide in de Logi-methode, worden er meer voedingsvezels opgenomen met het voedsel. Voedingsvezels hebben de eigenschap dat ze voor het lichaam moeilijk te verteren zijn.
Ze veroorzaken gassen in de afbraakprocessen, die leiden tot een Opgeblazen maag. Winderigheid is daarom een veel voorkomende bijwerking van een ongewoon grote groenteconsumptie. Aan de andere kant, het voedsel van de Logi-methode, fruit, groenten, zuivelproducten zoals kwark en peulvruchten hebben een stimulerende werking op de stofwisseling en de spijsvertering.
Bepaalde voedingsmiddelen, zoals Chia-pudding als ontbijt, kunnen een sterk spijsverteringseffect hebben en veroorzaken diarree. Losstaand van problemen met de spijsvertering zoals opgeblazen gevoel en diarree, zijn er geen bijwerkingen te verwachten van deze voedingsmethode, omdat het een gezond en evenwichtig voedsel is dieet. Symptomen van een tekort zijn niet te verwachten bij de Logi-methode.
Kritiek op de Logi-methode
Er zijn enkele voedingsdeskundigen die het belang van de glycemische index of glycemische lading hierin in twijfel trekken dieet. De Duitse Vereniging voor Voeding bekritiseert het koolhydraatarme dieet en adviseert een dieet met veel koolhydraten. De kritiek op de Logi-methode is dus vergelijkbaar met de kritiek op de koolhydraatarme methode. Voor informatie over mogelijke risico's, voer de zelftest voeding uit.
Wat zijn de risico's / gevaren van de Logi-methode?
In de volksmond wordt gezegd: "koolhydraten jou blij maken". Voor stressgevoelige en soms depressieve mensen kan een koolhydraatarm dieet een negatief effect hebben op hun humeur. Volgens het British Medical Journal is er een verhoogd risico op hart- en vaatziekten met een Low Carb-voeding.
Het belangrijkste probleem hierbij is de verhouding tussen koolhydraten en eiwitten in de voeding. Er wordt rekening gehouden met het hoge eiwitgehalte in de voeding, dat omstreden is. Een eiwitrijk dieet is niet geschikt voor mensen met een handicap nier functie, omdat het de nieren in grote hoeveelheden extra belast. Meer informatie over nierinsufficiëntie vindt u hier.
