Bekneld zenuwen manifesteren zich door een plotselinge pijn in de laterale borst regio. De getroffen zenuwen ontstaan uit de wervelkanaal tussen elke wervel en pas net onder de ribben, samen met een slagader en een ader elk. Vaak wordt echter het gevoel van 'geknepen' zenuwen”Is eigenlijk geen kneepje, maar slechts zenuwirritatie die optreedt in de loop van de zenuw.
Wat helpt bij beknelde zenuwen?
Normaal stretching en oefen profylactisch werk tegen beknelde zenuwen. Tegen beknelde zenuwen zijn er preventieve, dat wil zeggen preventieve maatregelen, en aan de andere kant zijn er een paar trucjes nodig om de pijn, eenmaal opgetreden, snel verdwijnen. Als preventieve maatregel kan regelmatige beweging van de wervelkolom in alle bewegingsrichtingen (dwz voorwaarts / achterwaarts, zijwaarts en rotaties rond de as) beknelde zenuwen voorkomen. Bovendien, zelfs als je terug bent pijnmoet u uw wervelkolom blijven bewegen, omdat anders de spieren permanent gespannen raken en als gevolg daarvan ook de zenuwen die er doorheen lopen permanent kunnen beknellen. Als de eerste tekenen van spanning optreden, kunnen massages en behandeling met warmte helpen. Voor dit doel over-the-counter zalven (Novalgin of, veel sterker, Finalgon) zijn verkrijgbaar in apotheken. Pas op als de zenuw is bekneld stretching van de corresponderende zijde helpt om de zenuw weer vrij te maken. Daarbij moet men proberen 'in de pijn te ademen'. Stretching en ademhaling in de zenuw zal in eerste instantie de pijn toenemen, maar dit is de enige manier om de zenuwbotsing los te laten. Preventief maatregelen omvatten ook sporten die de spieren versterken zonder de wervelkolom te zwaar te belasten. Zwemmen of Kieser rug training zijn eenvoudige manieren om de rompspieren te versterken, zodat zenuwirritatie of beknelling minder vaak voorkomt. Ook is het belangrijk om na het sporten altijd de spieren te strekken. Op deze manier kunnen zogenaamde myogellose (spieradhesies) worden voorkomen - deze kunnen ook leiden zenuwirritatie. Bovendien is een regelmatig geoefende en gestrekte spier mobieler en neemt de kans op zenuwirritatie en beknelling af.
Snelle hulp
Snelle hulp voor beknelde zenuwen is het onmiddellijk strekken van het overeenkomstige deel van het lichaam. Dit zal in eerste instantie aanzienlijk meer pijn veroorzaken, maar het zal het beknellen van de zenuw onmiddellijk verlichten. Het kan ook helpen om van buitenaf druk uit te oefenen op het getroffen gebied, bijvoorbeeld met de platte hand of de rand van de hand. Het belangrijkste in het geval van een acuut beknelde zenuw is om snel te handelen en de pijn tegen te gaan. Aangenomen moet worden dat de pijn aanvankelijk sterker kan worden aan het begin van de behandeling. In geen geval mag een onbeweeglijke houding worden aangenomen wanneer een zenuw bekneld raakt - dit verergert de pijn en het lichaam ontwikkelt een geheugen'.
Alternatieve remedies
Alternatieve remedies voor beknelde zenuwen zijn pijnstillende druppels (Bachbloesems) Of homeopathische geneesmiddelen Bovendien, voor spierspanning en beknelde zenuwen hulp beschikbaar in apotheken kersenpitkussens, die worden verwarmd in de magnetron en vervolgens worden aangebracht, en heet water flessen. Alternatieven voor opwarming zalven zoals Finalgon or Novalgin zijn ook verkrijgbaar als homeopathische varianten. Als een patiënt vaak last heeft van beknelde zenuwen, is het belangrijk om de rugspieren te versterken. De klassieker is Kieser Training, maar elke andere sportschool of zelfs de eigen woning van de patiënt is ook geschikt voor het versterken van de rugspieren als de juiste instructies worden gegeven. Bij het versterken van de rugspieren, de buikspieren moet in dezelfde mate worden getraind om het ontstaan van een holle rug te voorkomen. tevens de buikspieren ondersteunen ook een rechtopstaande houding en ontlasten zo de wervelkolom.
