Hoe lang kun je BCAA gebruiken?
Met veel voedingssupplementen zogenaamde genezingen worden uitgevoerd. Dit betekent dat een product een bepaalde tijd wordt ingenomen, en dan is er een pauze waarin het product niet wordt ingenomen. Omdat we BCAA's nemen en eiwitten elke dag met onze normale dieet, zijn er geen genezingen of pauzes, zelfs niet met een dieet supplementen met BCAA's.
Als u de doseringsaanbevelingen volgt, kunt u BCAA's zonder problemen innemen zonder pauze te nemen. BCAA's kunnen daarom continu worden ingenomen zonder enig risico of bijwerkingen. Men moet de inname echter altijd aanpassen aan het niveau van de behoefte. Als er minder wordt getraind, kan de hoeveelheid ingenomen BCAA's ook worden verminderd. Als de sportconsumptie weer wordt verhoogd, kunnen er meer BCAA's worden ingenomen.
Poeder of capsules - wat is de betere optie?
Het voordeel van een BCAA-poeder is dat je het veel beter kunt doseren dan een capsule. Capsules zijn daarentegen veel handiger voor transport en opslag omdat ze niet kunnen lekken. Onervaren atleten moeten beslist de aanbevelingen en informatie van de fabrikanten opvolgen.
BCAA-capsules zijn daarom zeer geschikt als voedingssupplementen. Naast de dosering is de juiste mengverhouding al opgenomen. Daarnaast kunnen er ook andere voedingsstoffen in de capsules worden verwerkt.
Het nadeel van het poeder is ook de smaak. BCAA's als zodanig niet echt smaak goed en worden meestal gemengd met smaken. Capsules openen alleen in de maag en zijn daarom smakeloos. - BCAA-poeder. - BCAA-capsules
