Introductie
Eiwitrepen zijn nu verkrijgbaar als zand op het strand. Het maakt niet uit of het nu voor na de training, voor de training of als tussendoortje is, bijvoorbeeld in een koolhydraatarme dieet. Eiwitrepen zijn erg populair en worden steeds vaker geconsumeerd door zowel atleten als niet-atleten. Maar zijn de kleine repen echt wat ze beloven of is er iets om rekening mee te houden bij het nemen ervan. Deze en andere vragen moeten met dit artikel worden verduidelijkt.
Wanneer moet men eiwitrepen nemen?
Eiwitrepen zijn een dieet aanvullen dat kan bevatten eiwitten en soms in combinatie met andere voedingsstoffen, vitaminen of sporenelementen. Hoewel er een discussie is over de vraag of eiwitrepen over het algemeen positief of negatief zijn aanvullen aan de dieet, de beslissing voor of tegen hen hangt voornamelijk af van persoonlijke doelen en omstandigheden. Deze omvatten eetgewoonten, geschiktheid doelen en ook de financiële situatie, aangezien eiwitrepen geen gunstig alternatief zijn voor voedsel.
Wie eiwitrepen zou moeten nemen, of beter gezegd, voor wie de inname van eiwitrepen nuttig kan zijn, kan het beste worden afgeleid uit de positieve eigenschappen van eiwitrepen. Eiwit is onder andere verantwoordelijk in het lichaam voor: de vorming en instandhouding van spiermassa ondersteuning van de immuunsysteem en de vorming van nieuw rood bloed cellen promotie van wond genezen vorming van hormonen en enzymen Eiwitrepen hoeven niet gekoeld bewaard te worden en zijn dus een ideale snack of maaltijdvervanger op reis. Vanwege het lage aantal calorieën ze zijn vooral geschikt voor sporters en mensen die op het aantal calorieën willen letten en willen afvallen.
- De vorming en instandhouding van spiermassa
- Ondersteuning van het immuunsysteem en vorming van nieuwe rode bloedcellen
- Bevordering van wondgenezing
- Vorming van hormonen en enzymen
- Fitnessbar
- Eiwitrepen
