Hoeveel kunt u afvallen met dit dieet?
De 5 elementen voeding wordt minder begrepen als een dieet maar eerder als een permanent dieet. Afhankelijk van hoeveel kilocalorieën u per dag consumeert en hoe u vóór de 5 elementen voedt en traint dieet, kunt u anders afvallen.
Welke risico's / gevaren brengt dit dieet met zich mee?
Risico's zijn er nauwelijks met de 5 elementen dieet, aangezien het menu verse en gezonde ingrediënten bevat. Theoretisch kunnen deficiëntieverschijnselen optreden als het lichaam niet al het nodige krijgt vitaminen en sporenelementen. Allergische reacties kunnen optreden, vooral op de exotische ingrediënten in de voeding.
Kritiek op de 5-elementenvoeding
Het dieet met 5 elementen is een voedingsregime dat wordt beïnvloed door het taoïstische wereldbeeld. De verdeling van voedsel in Yin en Yang (koud en warm) is niet wetenschappelijk onderbouwd. Een belangrijk aspect van deze diëtetiek is het esoterische concept van energie.
Hierbij wordt het energiegehalte van voedingsmiddelen beoordeeld zonder enig verband met de gangbare objectieve beoordeling van de voedingskwaliteit van voedingsmiddelen. Ook het opwarmen van voedsel wordt kritisch bekeken. Methoden zoals braden, koken of grillen zijn toegestaan, terwijl verwarmen in een magnetron verboden is en zelfs de ontwikkeling van kanker. Veel voedingsdeskundigen verwelkomen echter het gebruik van verschillende verse ingrediënten volgens Traditioneel Chinees Medicijn. Dit zou een gunstig effect hebben op de opname van voedingsstoffen.
Medische evaluatie van voeding
met de 5 elementen voeding er zijn speciale onderverdelingen van het voedsel, volgens de elementen, Yin en Yang en de energie van het voedsel. Dit zijn evaluaties die worden beïnvloed door religieuze wereldbeelden en niet wetenschappelijk onderbouwd zijn. Niettemin zijn de voedingsleer van Traditioneel Chinees Medicijn mensen aanmoedigen om vers en zo gevarieerd mogelijk voedsel te eten dat verschilt in hun natuurlijke kleur en smaak.
Men kan gevarieerde, uitgebalanceerde maaltijden creëren als men de 5 elementen van voeding volgt. Deze vorm van voeding kan op een zeer gezonde manier worden uitgevoerd en kan een positieve invloed hebben op het lichaamsgewicht. Symptomen van een tekort komen zeer zelden voor bij deze vorm van voeding.
Desalniettemin moet men ervoor zorgen dat het lichaam wordt voorzien van de vitaminen en sporenelementen die het nodig heeft om deficiëntieverschijnselen op lange termijn te voorkomen. Wij overwegen de 5 elementen voeding om zonder te zijn volksgezondheid zorgen.
