BCAA-capsules

Introductie

BCAA-capsules bevatten de eiwitrijke aminozuren valine, leucine en isoleucine in poedervorm. De afkorting BCAA komt uit het Engels en staat voor aminozuren met vertakte ketens. Dit zijn essentiële aminozuren, wat betekent dat het lichaam ze niet zelf kan aanmaken, dus ze moeten met voedsel worden ingenomen. BCAA-capsules zijn vooral populair in de sport, omdat ze bedoeld zijn om training te ondersteunen en prestaties te verbeteren. De capsules worden door veel verschillende leveranciers aangeboden en zijn een alternatief voor het traditionele proteïneshake.

Zijn capsules beter dan poeder?

Of capsules beter zijn dan BCAA-poeder hangt grotendeels af van individuele voorkeuren en omstandigheden. Een groot voordeel van de capsules is bijvoorbeeld dat ze gemakkelijk in het gebruik zijn, omdat ze gemakkelijk mee te nemen zijn en praktisch voor onderweg kunnen worden meegenomen. Bovendien omzeilen de capsules het inherente smaak of BCAA-poeder, aangezien de capsule alleen oplost in de maag.

Anders wordt het poeder vaak gemengd met verschillende smaken om het inherente te bedekken smaak. De capsules zijn ook een goed alternatief voor mensen die niet van melk of shakes in het algemeen houden. De juiste mengverhouding van de drie aminozuren wordt al automatisch in de capsules gegeven.

Let er bij het kopen van de capsules dan ook op dat de dosering overeenkomt met uw wensen. Het voordeel van het poeder is dat de dosering individueel kan worden bepaald. Naast het praktische gebruik hebben de capsules nog een aantal andere voordelen ten opzichte van het pure poeder. Qua prijs zijn er door de grote vraag geen noemenswaardige verschillen meer tussen capsules en poeder, zodat uiteindelijk de individuele voorkeur beslist of capsules ook daadwerkelijk beter zijn dan poeder. Er is geen verschil in het effect van de twee supplementen, omdat ze dezelfde BCAA bevatten.

Is het gevaarlijk om BCAA-capsules in te nemen?

Omdat de BCAA-capsules en aminozuren essentieel zijn voor het lichaam, is het innemen van de capsules meestal niet gevaarlijk. Het is belangrijk om de doseringsinstructies van de verschillende fabrikanten te volgen en tegelijkertijd na te gaan hoeveel van de aminozuren al op natuurlijke wijze via de voeding worden opgenomen. Omdat er behalve de basis geen andere componenten in de capsules zitten, zijn ze meestal ook geschikt voor mensen met een gevoelige maag.

Degene die zijn lactose Bij intolerantie dient u eventueel een arts te raadplegen voordat u de capsules inneemt. Zelfs als de capsules per ongeluk een overdosis krijgen, is er normaal gesproken geen gevaar, omdat het lichaam de overtollige aminozuren gewoon weer via de urine afscheidt. Afgezien van uw portemonnee, wordt niemand kwaad gedaan. Desalniettemin is het altijd raadzaam, vooral bij langdurig gebruik, om het exacte schema met uw arts te bespreken en na te gaan of er reeds bestaande aandoeningen zijn (bijv. nier disfunctie), wat zou kunnen pleiten tegen het innemen van de BCAA-capsules.