Helpt magnesium?
Een van de doelen van magnesium is het leveren van energie (in de vorm van ATP) voor het werk van de spieren. Alleen op deze manier kunnen de spieren zonder problemen worden aangespannen en ontspannen. Anders kan het leiden tot krampen en spanningen.
Normaal magnesium wordt voldoende doorgetrokken dieet Vooral volkorenproducten, noten, volle melk en pure chocolade bevatten veel magnesium Als de getroffenen last hebben van pijnlijk nek spanning kan dit komen door een magnesiumtekort naast een zware belasting of een slechte houding. Daarom kan het nemen van magnesium nuttig zijn bij het verlichten van de symptomen. Dit kan in de vorm zijn van tabletten of dragees of oplosbare bruistabletten.
Warmte
A warmte therapie is in ieder geval geschikt om op te lossen nek spanningen Een lokale toepassing van warmte veroorzaakt de schepen te verwijden, waardoor de bloed circulatie. Hierdoor kunnen de lichaamseigen genezingsprocessen worden gestimuleerd en de spanning in de nek spieren worden losgelaten.
De manier waarop de warmte therapie wordt uitgevoerd kan per persoon verschillen smaak en beschikbare middelen. De zogenoemde Finalgon® zalf is verkrijgbaar als medicijn. Dit wordt boven de tijd in de huid gewreven NekspierenBovendien kunnen getroffen personen een infraroodlamp gebruiken om warmtestraling in de nek te bereiken.
Het is echter niet absoluut noodzakelijk om zo'n lamp te hebben. Bezorgde mensen kunnen zichzelf ook heel eenvoudig helpen met een kersenpitkussen of een warmwaterkruik en deze in de nek stoppen. Voor onderweg een verwarmende sjaal of een warmte gips is volledig klassiek geschikt.
In tegenstelling tot Finalgon® zalf, de verwarmende pleisters werken volledig zonder actieve farmaceutische ingrediënten en bevatten alleen water, zout, ijzerpoeder en actieve kool. Met behulp van een infraroodlamp is het mogelijk om nekspanning effectief te verlichten. Zogenaamde infraroodstraling zorgt ervoor dat warmte wordt gegenereerd op het verlichte deel van de nek, dat wil zeggen optimaal op de huid direct boven de gespannen Nekspieren.
Een voordeel van de infraroodlamp is de doelgerichte toepasbaarheid. De infraroodstraal van de lamp kan worden afgestemd op de individuele behoeften en dringt zo ook door tot in de diepe lagen van de gespannen nekmusculatuur. De warmte bevordert verhoogd bloed bloedsomloop, wat leidt tot het stimuleren van lichamelijke genezingsprocessen en uiteindelijk tot een ontspanning van de Nekspieren.
Over het algemeen wordt aanbevolen om twee keer per dag gedurende ongeveer 20 minuten aan te brengen. De duur kan natuurlijk individueel variëren, afhankelijk van de ernst van de nekspanning. Finalgon® is een bloed circulatiebevorderende (= hyperemitterende) zalf die sinds 1951 op de markt is.
Het belangrijkste toepassingsgebied van Finalgon®-zalf is de behandeling van spieren spanningen, vooral in de rug- en nekspieren. Het vaatverwijdende effect van de zalf verhoogt de bloedcirculatie in het betreffende gebied. Daardoor ontwikkelt zich gelijktijdig een verwarmend effect.
Dit werkingsmechanisme wordt daarom vaak gebruikt om nekspanning te verlichten, omdat het zorgt voor een effectieve werking ontspanning van de spieren. Er zijn momenteel twee verschillende producten beschikbaar: “Finalgon CPD Warming Cream®” en “Finalgon Warming Cream DUO®”. De eerstgenoemde zalf bevat capsaïcinoïden als actief ingrediënt; het andere product bevat nonivamide en nicoboxil.
Over het algemeen hebben beide evenveel voordelen, maar de Finalgon Warming Cream DUO® heeft een nog sterker verwarmend effect, zodat zelfs spierlagen in de diepe lagen van het lichaam kunnen worden ontwikkeld. De getroffenen kunnen Finalgon® gemakkelijk in de aangetaste nekspieren wrijven. Het is belangrijk dat de handen daarna goed worden gewassen zodat het effect zich niet verspreidt naar de handen of andere onbedoelde gebieden waarmee men in aanraking is gekomen.
