Kritiek op het waterdieet
Over het algemeen is het de vraag of het water dieet kan eigenlijk als een dieet worden beschouwd, aangezien er geen speciaal dieetplan wordt opgesteld. Water als dagelijkse drank is natuurlijk gezond en zou bij iedereen moeten horen dieet Volgens de WHO. De dieet hangt grotendeels af van de eetgewoonten tijdens het waterdieet. Als men zich voedt zoals voorheen de Diät en nu 3.5 in plaats van 2 liter drinkt, zal men weinig acceptatiesucces merken. Als u van dieet verandert, sport en voldoende drinkt, verhoogt u effectief uw stofwisseling, verbrandt u vet en valt u af. Samenvattend kan worden gesteld dat het succes van het dieet naast de wateropname van vele andere factoren afhangt.
Wat zijn de risico's / gevaren van dit dieet?
Het enige echte risico met het waterdieet zijn valse beloften van radicaal gewichtsverlies als onderdeel van het dieet. De reden hiervoor is dat het succes van het dieet hier sterk afhangt van het dieet van het individu, aangezien het water alleen helpt om metabolische processen op cellulair niveau te stimuleren. Gevaren van waterconsumptie doen zich meestal niet voor, aangezien water gezond en essentieel voor ons is. Bij hoeveelheden van 10 liter water per dag kan men het lichaam beschadigen en zelfs levensbedreigende watervergiftiging oplopen. Veel mensen vinden het echter moeilijk om zelfs maar 2 liter te drinken, dus dit gevaar is uiterst zeldzaam.
Medische evaluatie van het waterdieet
Het waterdieet belooft af te vallen door gedurende de dag meerdere liters water te drinken. Dit werkt echter alleen als het dieet op een gedisciplineerde manier wordt veranderd en er in het beste geval sportactiviteiten aan worden toegevoegd die de stofwisseling stimuleren en de vetkussentjes gericht verminderen. Dit betekent dat dit dieet voor elk individu heel anders kan worden samengesteld en erg afhankelijk is van de eigen discipline en doelstellingen voor gewichtsverlies.
Drinkwater is ongetwijfeld gezond en essentieel voor ons lichaam om metabolische processen te laten plaatsvinden. Natuurlijk is puur water gezonder dan gesuikerde dranken zoals limonades, cola of koffie met magere melk en suiker. Toch drinken de meeste mensen in onze samenleving niet genoeg water, al wordt dagelijks 40 ml per kilogram lichaamsgewicht aanbevolen.
Waarbij tal van voedingsmiddelen zoals komkommer of gekookte noedels water bevatten dat we precies hetzelfde opnemen als water uit een glas. Wij denken dat het waterdieet op zich niet erg effectief is als dieet, omdat er te weinig specifieke richtlijnen zijn, wat niet erg nuttig is, vooral in het geval van te zwaar. Om gezond te leven, moet je elke dag genoeg water drinken, dat is zeker. Het is handig om ongeveer 20 minuten voor een hoofdmaaltijd een glas water te drinken, omdat je dan een beetje voller wordt en je vaak minder eet.
