Laat spanningen los door progressieve spierontspanning
De tegenwoordig wijdverbreide en veel gebruikte training voor progressieve spieren ontspanning volgens Edmund Jacobsen kan ook behulpzaam zijn bij nek spanning om de klachten op te lossen. Het doel is om bewust te worden van de eigen spierspanning, dat wil zeggen de mate van spierspanning, door het gecontroleerd en bewust aanspannen en ontspannen van de spieren. Het is dus mogelijk dat de getroffenen loslaten nek spanning door spierspanning te verminderen. Met voldoende ervaring, progressieve spier ontspanning oefeningen kunnen ook worden gebruikt om zelfs te voorkomen nek spanning.
Homeopathie
De release van nekspanningen is ook mogelijk met behulp van alternatieve medische therapiebenaderingen van homeopathie Er is een breed scala aan homeopathische middelen die kunnen helpen bij verschillende symptomen. In het geval van nekspanning zijn de meest geschikte remedies Nux vomica, bijtende Hahnemann, Rhus toxicodendron, Bryonia en Dulcamara.
De bovengenoemde remedies ontwikkelen hun effecten in verschillende toepassingsgebieden. Wat ze allemaal gemeen hebben, is hun effect op de ledematen in geval van spanning of pijn, zodat ze heel goed kunnen worden gebruikt om nekspanning te verlichten. De genoemde homeopathische middelen worden meestal ingenomen in de vorm van "bolletjes", dwz kleine balletjes.
De dosering kan variëren afhankelijk van de ernst van de nekspanning. Voor de acute fase is het gebruikelijk om driemaal daags 5 bolletjes in te nemen. Onder andere de Schüssler-zouten worden ook als homeopathische middelen beschouwd.
Hier zijn er ook bepaalde zouten die geschikt zijn voor de therapie van nekspanning. De enige inname van homeopathische middelen om op te lossen nek pijn is over het algemeen niet aan te raden. In plaats daarvan is het zinvol om aanvullende therapeutische benaderingen na te streven of deze in het behandelplan te integreren. Op deze manier is een snellere genezing mogelijk.
Schüssler-zouten
De Schüssler-zouten zijn verschillende minerale zouten die in verschillende medische gebieden worden gebruikt. Voor de behandeling van nekspanningen de Schüssler-zouten nr. 2 “Calcium fosforicum ”en nr.
7 "Magnesium fosforicum ”zijn bijzonder geschikt. Calcium fosforicum is een middel dat een doorslaggevende rol speelt bij de botvorming. Een positief effect in de vorm van het oplossen van nekspanning is een ander bekend effect.Magnesium fosforicum, aan de andere kant, is even effectief op botten, zenuwen en spieren, waardoor het zeer effectief wordt gebruikt voor spanning in het nekgebied.
