Ellebogen Bij het ellebooggewricht vindt men voornamelijk de zogenaamde peesaanhechtingsziekten (medische synoniemen: insertietendinopathie, insertietendinose, enthesiopathie), die worden veroorzaakt door trekspanning van de pezen rondom het ellebooggewricht. Deze omvatten een tenniselleboog (Epicondylitis humeri radialis), die natuurlijk niet verwijst naar de sport die het zijn naam geeft, maar ... Ellebogen | Letsel tijdens bodybuilding
Therapeutische maatregelen Profylaxe is nog steeds de beste therapie. Profylaxe omvat goede trainingsapparatuur, een goede warming-up, rekoefeningen, het strekken van de spieren en beheersing van de gebruikte apparatuur. Daarom is het vooral voor beginners belangrijk om een verstandig advies te krijgen, inclusief uitleg over de apparatuur, hoe de apparatuur te gebruiken, een bespreking van de … Therapeutische maatregelen | Letsel tijdens bodybuilding
Inleiding Naast de backhand is de forehand een van de basisslagen bij tennis. De meeste tennissers vinden de forehand makkelijker te slaan dan de backhand, omdat de bal bij rechtshandige spelers aan de rechterkant van het lichaam wordt geraakt en bij linkshandige spelers aan de linkerkant. Aan de voorkant zorgt het voor … Voorhand
Typische fouten Typische forehand fouten: Het tennisracket wordt niet met de forehand maar met de backhand greep vastgehouden. Het gevolg: de bal kan niet in een voorwaartse en opwaartse beweging worden geraakt. Trefpunt te ver achter het lichaam Resultaat: het trefpunt van de bal in een voorwaartse en opwaartse beweging is praktisch … Typische fouten | Voorhand
Trainingswetenschap Definitie: De trainingswetenschap (kort: TWS) als een geordend systeem, dat atletische training en competitie beschrijft, verklaart en voorspelt, en een systematische toepassing in de sportbeoefening mogelijk maakt. […] als subdiscipline van de sportwetenschap wordt het vooral begrepen als een empirische wetenschap waarvan het onderzoek gericht is op het verbeteren van trainings- en wedstrijdprestaties. […] … Training Wetenschap
Laws of Training Science Deterministische wetten (exacte beschrijving, bijv. snelheid van onderdompeling, torenspringen) Indeterministische wetten (niet helemaal exacte beschrijving, opstartsnelheid voor verspringen) Basisonderzoek (algemene opwekking van achtergrondkennis) Toepassingsonderzoek (bepaling van regels/ wetmatigheden gegenereerd in de wetenschap) Evaluatieonderzoek (wetenschappelijke verwerking van uit de praktijk verzamelde kennis) De opleidingswetenschap, als empirisch … Wetten van opleidingswetenschap | Training Wetenschap
De term prestatie Met de prestatie moet bewust een mentaal geanticipeerde gebeurtenis worden gerealiseerd, die wordt bepaald door een waardesysteem van de samenleving. Dus in het proces van de prestatie in het platform bestaat een verzoek om prestatie. Men onderscheidt daarbij in: Criteria van de prestatie: In de bijzondere maatregel verbindt men prestatie … De term prestatie | Training Wetenschap
Krachttraining vanuit functioneel oogpunt omvat een reeks oefeningen waarvan de bewegingssequenties gerelateerd zijn aan dagelijkse bewegingen. De beenstrekoefening zou vanuit functioneel oogpunt ongepast zijn, omdat de volgorde van bewegingen niet vergelijkbaar is met enige beweging in het dagelijks leven. Bij functionele krachttraining is het trainingsgewicht … Trainingsplan functionele krachttraining
Definitie Het principe van stress en herstel (ook bekend als het supercompensatieprincipe) wordt gedefinieerd als de afhankelijkheid van de individuele regeneratietijd van externe en interne stress. Inleiding Het trainingsprincipe van het optimaal ontwerpen van belasting en herstel is gebaseerd op het feit dat na een effectieve belastingstimulus een bepaalde tijd nodig is … Principe van stress en herstel
Herstelproces Direct na de belasting en de bijbehorende belasting begint de fase van herstel. Dit is onderverdeeld in: In de praktijk zijn de herstelprocessen onderverdeeld in actief herstel en passief herstel. Onder actief herstel wordt verstaan langzame duurlopen, opraken, losse spierspanning. Passieve maatregelen zijn maatregelen zonder lichamelijke activiteit (sauna, massage etc.). … Herstelproces | Principe van stress en herstel
Six Pack, buiktraining, buiktraining, spieropbouwende training, krachttraining, bodybuilding, voeding Definitie De wasbordmaag is een informele term voor een sterk getrainde buikspieren bij de mens. Het vertegenwoordigt een spier- en peesplaatsysteem, dat een dwarsspanning van de afzonderlijke delen in het voorste en laterale gebied laat zien. De zichtbaar uitgesproken… Wasbord maag
Wasbordmaag: hoe krijg je er een? De wasbordmaag is de optische waarneming van de buikspieren gedeeld door pezen. De kleine hoeveelheid lichaamsvet erboven heeft een veel grotere invloed op de wasbordmaag dan de ontwikkeling en spierdoorsnede van de individuele buikspieren. Om een wasbordmaag te krijgen, … Wasbordmaag: hoe krijg je er een? | Wasbord maag
