Therapeutische maatregelen
Profylaxe is nog steeds de beste therapie. Profylaxe omvat goede trainingsapparatuur, een goede warming-up, stretching oefeningen, het strekken van de spieren en het beheersen van de gebruikte apparatuur. Daarom is het vooral voor beginners belangrijk om een verstandig consult te krijgen, inclusief uitleg over de apparatuur, het gebruik van de apparatuur, een bespreking van de trainingsdoelen en het opstellen van een individuele therapie en eventueel een voedingsplan.
Als er al klachten zijn, moet de training worden ingekort of moet een trainingspauze worden genomen. Er dient kritisch gekeken te worden welke oefeningen de klachten veroorzaken. Mogelijk hoeft alleen de oefening te worden aangepast, maar indien nodig moet een vervangende oefening worden gevonden.
Tijdelijke NSAID's (niet-steroïde antireumatica), in overleg met de arts, gerichte infiltraties en fysiotherapeutische en fysiotherapie zijn geschikt voor pijn therapie. Voor de behandeling van de frequente aanhechtingstendinoses gebruiken ze stretching oefeningen en wrijvingsmassages tijdens fysiotherapie (fysiotherapie). Onder de fysiotherapeutische maatregelen zijn warmtebehandeling en in acute fasen ook koude behandeling succesvol, evenals ultrageluid behandeling, schokken golfbehandeling en diverse elektriciteitstoepassingen.
Ook functionele orthesen (bandages), tapes en dergelijke kunnen in de tussentijd worden gebruikt. Een vroege start van stress zal echter alle therapie-inspanningen vernietigen. Dit geldt met name voor de frequente insertie tendinoses, waarvan de symptomen de neiging hebben chronisch te worden. Bij langdurige symptomen dient een arts, bij voorkeur een orthopedisch chirurg en sportarts, geraadpleegd te worden.
