Trainingsmarathon

Synoniemen in bredere zin Joggen Duursport Duurtraining Hardlopen Hardlopen Triathlon Definitie Marathon Het doel van de marathon is om de gedefinieerde afstand van 42.195 km in de kortst mogelijke tijd af te leggen. De marathon is echter veel meer dan één keer deze afstand “lopen”, maar vergt maanden voorbereiding. Een marathonloper bereidt zich voor op... Trainingsmarathon

Markeren met de Expander

Inleiding De oefening van tillen met de expander komt overeen met een anteversie in het schoudergewricht en veroorzaakt voornamelijk een belasting van de voorste schouderspieren (deltoïdeus). Bovendien wordt de grote borstspier tijdens deze oefening gestrest. Spieren die worden gebruikt in bicep curl Delta-spier (M. deltoideus) Grote borstspier (M. pectoralis … Markeren met de Expander

Hoe word ik dun?

Inleiding Hoe word ik dun? – Er zijn net zoveel antwoorden op deze vraag als er verschillende mensen zijn. Obesitas als gevolg van het wijdverbreide gebrek aan lichaamsbeweging in de huidige levensstijl en overmatige calorie-inname is een veelzijdig probleem. Als het gaat om het vinden van een manier om op een gezonde manier af te vallen en als … Hoe word ik dun?

Verstuiking van een teen

Definitie Een verstuiking, een zogenaamde distorsie (lat. distorsio – twist) is een overstrekking van een gewricht samen met het gewrichtskapsel. De meeste verstuikingen zijn het gevolg van kleine ongelukken waarbij de uitgeoefende kracht te laag is om meer ernstige schade te veroorzaken. Naast bijna alle andere gewrichten kan een teen of zelfs meerdere aangetast zijn... Verstuiking van een teen

Triceps duwen

De training van de spieren van de driekoppige bovenarmextensor (triceps brachii) wordt vaak overschaduwd door bicepstraining bij krachttraining, hoewel in de meeste sporten een goed ontwikkelde tricepsmusculatuur nuttiger is. Vooral bij sporten waarbij de bovenarm zo snel mogelijk moet worden versneld (ballensausen, boksen, werpen, enz.), … Triceps duwen