Elke geringste beweging doet pijn. Zelfs opstaan wordt een kwelling. artrose beïnvloedt niet zelden de hele dagelijkse routine van de getroffenen. Als de ziekte in eerste instantie begint met pijn bij beweging kan dit leiden naar 피로 pijn of pijn bij inspanning - in ernstige gevallen tot chronische pijn zelfs in rust. Vijf miljoen mensen hebben er last van pijn in het gezamenlijke gebied. De oorzaak is vaak osteoartritis, een aan slijtage gerelateerde gewrichtsaandoening die vooral op hoge leeftijd kan voorkomen, maar in sommige gevallen al bij 40-jarigen. Het initiatief Sterk tegen pijn verduidelijkt wat te doen bij de eerste tekenen van gewrichtspijn.
Ga vroeg naar een dokter
Als u de eerste tekenen van pijn voelt in uw gewrichten, aarzel dan niet om een arts te raadplegen. Dit komt omdat een vroege diagnose de kans vergroot om de symptomen onder controle te krijgen - eventuele latere schade kan worden verminderd. Bovendien, de eerdere therapie begint, hoe kleiner het risico dat de pijn de rest van uw leven zal aanhouden. Symptomen van osteoartritis omvatten gewrichtspijn, pijn bij het opstarten die na een paar bewegingen verdwijnt, pijn aan 피로 na langdurige inspanning, kraken of schuren in het gewricht, een gevoel van warmte bij inspanning, een gevoel van zwelling zonder echt zichtbare zwelling en verminderde beweeglijkheid van het gewricht. Artrose kan overal in het lichaam optreden waar gewrichten zijn kraakbeen is aanwezig. De wervelkolom, knie en hand worden het meest aangetast, gevolgd door de heup, voet en teen gewrichten, schouder en elleboog.
Laat je niet afschrikken
Verzoek geïndividualiseerd therapie van uw behandelende arts. Laat je niet afschepen met zinnen als "iedereen heeft deze pijn naarmate ze ouder worden" of "je moet het gewoon verdragen". Tegenwoordig is er een breed scala aan therapie opties, zowel fysieke als medicamenteuze behandelingen, die patiënten op een zinvolle manier kunnen helpen. Niemand hoeft te lijden onder hun pijn. Zoek een specialist die uw klachten serieus neemt.
Zorg ervoor dat u voldoende beweegt
Als artrose eenmaal is vastgesteld, leg u dan niet neer bij uw voorwaarde of probeer pijn te vermijden door zo min mogelijk te bewegen en een zachte houding aan te nemen. Blijf mobiel. Zelfs indien kraakbeen schade aan de gewrichten kan niet worden teruggedraaid, de progressie van artrose kan in ieder geval worden vertraagd of zelfs gestopt. Met regelmatige en gerichte lichaamsbeweging kan elke patiënt zelf iets aan de pijn doen. Dit komt doordat beweging voortbrengt synoviale vloeistof in het gewricht, waarvan een deel het gewricht bereikt kraakbeen. De synoviale vloeistof levert voedingsstoffen aan het gewrichtskraakbeen en werkt in het gewricht om wrijving te verminderen en als een vloeistof schokken absorber. Een goede spieropbouw beschermt ook de gewrichten tegen overbelasting en onjuistheid spanning en ontlast ze. Wielersport, zwemmen, wandelen of wandelen zijn bijzonder geschikt sporten voor artrose van de heup- en kniegewrichten, omdat ze de gewrichten in beweging houden maar ze niet overbelasten.
Therapiemaatregelen voor pijn
Fysiotherapie maatregelen zoals koud en warmtetoepassingen kunnen worden gebruikt om zeer goede resultaten te bereiken bij het verlichten van pijn. Houd er echter rekening mee dat alle toepassingen alleen mogen worden uitgevoerd in overleg met de behandelende arts.
- Voor acute pijn veroorzaakt door ontsteking, koud is waarschijnlijker om te helpen. Hiervoor kunt u bijvoorbeeld ijsblokjes in een plastic zak doen en de pijnlijke plek er meerdere keren 30 seconden mee behandelen.
- Warmte helpt meer bij aanhoudende, chronische pijn, omdat het een decrampend en spierontspannend effect heeft. Bij gewrichtsaandoeningen verhoogt warmte ook de stofwisselingsprocessen in het weefsel. De beweeglijkheid van de gewrichten wordt vergroot.
- Medicatie hoort echter ook bij een verstandig pijntherapie, omdat niemand zijn pijn hoeft te verdragen.
- Bovendien is het vrij zijn van pijn belangrijk om zinvol te zijn oefentherapie en natuurlijke lichaamsbeweging. Onderzoekers hebben een nieuwe generatie pijnstillers, selectieve COX-2-remmers genoemd, die gericht zijn op pijn en veel beter verdragen worden voor de maag dan conventioneel drugs.
Simpele tips voor het dagelijks leven
Zelfs eenvoudig maatregelen help patiënten om het ongemak te beteugelen: verminder, indien nodig, uw lichaamsgewicht, omdat elke kilo te veel de heup- en kniegewrichten belast. Draag geen zware dingen. Vermijd langdurig staan en zitten. Draag platte hakken en geef de voorkeur aan zachte schoenen schokken absorberende zolen.
