Differentiaal leren

Introductie

Het klassieke idee van leren een beweging ziet er normaal als volgt uit: de beoefenaar voert de te leren beweging meerdere keren achter elkaar uit. In het begin wordt de beweging meestal zeer onzeker en technisch onnauwkeurig uitgevoerd. De docent of trainer heeft een bepaald idee van hoe de doelbeweging eruit zou moeten zien en probeert deze zo begrijpelijk mogelijk te maken voor de behandelaar door middel van fotoseries (visueel) of beschrijvend (akoestisch).

Alles wat afwijkt van deze optimale doelbeweging (technisch model) tijdens de uitvoering van de beweging is fout en moet zoveel mogelijk vermeden worden tijdens de herhaling van de oefening (constante vergelijking van doel- en werkelijke waarden). De afwijking van het technische model wordt steeds kleiner totdat de doelbeweging wordt bereikt met zo min mogelijk fluctuatie. Iedereen kent deze procedure van sportlessen of trainingen in een club.

De trainer probeert de beweging te laten herhalen en de fouten te corrigeren totdat de doelbeweging (doeltechniek) is bereikt. Degenen die niet bijzonder betrokken zijn bij sport, kunnen dit verband illustreren in lessen op klassieke scholen. Als er in het verleden een fout werd gemaakt bij het dicteren, moest dit woord meerdere keren worden herhaald.

In deze context wordt duidelijk dat de interventie en het idee van de optimale beweging van de trainer / docent op de voorgrond staan. Als een woord tijdens het corrigeren van een dictaat meerdere keren verkeerd is gespeld, wordt het verkeerde woord uit het hoofd geleerd in het geheugen. Dit is vergelijkbaar in sport.

In dit geval wordt de atleet / student beschouwd als een "technische tekortkoming" die geen ervaring met "beweging" heeft. In deze zogenaamde programmatheoriebenadering, human leren wordt opgevat als een soort computer. Nu is er echter een probleem met deze opvatting van leren, zowel op motorisch als op cognitief gebied, omdat de mens hersenen (en dus leren) functioneert niet als een computer.

De hersenen werkt het beste met verenigingen van het bekende. Dit vermogen wordt echter niet (of nauwelijks) benut op school of bij buitenschoolse sporten / leren. Differentiaal leren is gebaseerd op de aanname dat de mens het vermogen heeft om de juiste beweging enz. Te leren.

in hemzelf. Vaak wordt deze benadering niet of nog niet geaccepteerd in de trainingspraktijk vanwege een gebrek aan begrip. Veel coaches zijn van mening dat als de atleet zelf de juiste beweging ontwikkelt, de coachfiguur overbodig wordt.

Dit is helemaal niet het geval, eerder andersom komen er steeds meer en zelfs moeilijkere taken voor de coach. (Hierover later meer) Op dit punt moet erop worden gewezen dat conventionele training (programmatheorie) niet verkeerd of slecht is in vergelijking met differentieel leren, het is gebaseerd op een ander principe en leidt uiteindelijk tot succes. Resultaten van recente studies hebben echter aangetoond dat leren door middel van differentieel leren een sneller slagingspercentage heeft.

Een klassiek voorbeeld van de systeemdynamische benadering (differentieel leren) om motorisch leren is te vinden in het leren lopen van kleine kinderen. Tot het leren van de doelbeweging (rechtop lopen) wordt het leerproces gekenmerkt door zeer hoge fluctuaties in de uitvoering van bewegingen. Het leerproces vindt uitsluitend plaats door middel van onafhankelijk vallen en opstaan.

Ouders breken zelden het lopen af ​​in deelbewegingen en onderwijzen kleine kinderen door middel van samengestelde deelmethoden. De doelbeweging wordt echter altijd bijna perfect bereikt. Het kind ervaart een groot bewegingsgevoel door de grote fluctuaties in het leren bewegen.

Differentiaal leren is gebaseerd op de aanname dat bewegingen, ongeacht het soort sport, een zeer hoge mate van individuele factoren bevatten. Dit is heel duidelijk te zien in het voorbeeld van de techniek in tennis van de twee sporters (Roger Federer en Raphael Nadal). Beiden spelen op het hoogste niveau met totaal verschillende technieken.

Het is daarom erg moeilijk om een ​​technisch model te bepalen, aangezien elke persoon verschillende disposities heeft om een ​​bewegingstaak op te lossen. De differentiële benadering stelt dus de leidende principes van technologie bij het leren bewegen ter discussie. Een andere factor uit de systeemdynamische benadering (differentieel leren) is dat bewegingen altijd onderhevig zijn aan grote fluctuaties.

Het is praktisch onmogelijk om dezelfde slag / schot / worp etc. tweemaal onder dezelfde omstandigheden uit te voeren omdat te veel externe en interne factoren de beweging verstoren. Juist deze fluctuaties (fouten genoemd in de programmatheoriebenadering) die differentieel leren benutten om een ​​zo breed mogelijk scala aan bewegingen mogelijk te maken. Dus, net als bij de programmatheoretische benadering, is het doel om de individuele optimale doelbeweging te bereiken, maar bij differentieel leren wordt de mens gezien als een zelflerend systeem.

De mens streeft naar verschillen. Zowel op fysiologisch als op neurologisch vlak. Dit geldt dus ook voor krachttraining.

Dezelfde training met dezelfde gewichten en hetzelfde aantal herhalingen zal op de lange termijn waarschijnlijk niet het gewenste succes opleveren. Iedereen die al jaren traint in de omgeving van hypertrofie (spieropbouw) zal meer succes behalen bij het opbouwen van spieren met een enkele trainingsprikkel in de kracht uithoudingsvermogen gebied dan een ander hypertrofie stimulus. Veel (maar niet alle) trainers begrijpen de bedoeling van deze aanpak echter niet en interpreteren de genoemde fluctuaties verkeerd.

Het spreekt voor zich dat de juiste hoeveelheid bewegingsvariatie belangrijk is. Deze verschillen, ook wel “noise” genoemd, moeten door de trainer zo gekozen worden dat een verwijzing naar de optimale beweging altijd gegarandeerd is. Laten we eens kijken naar de service in tennisBijvoorbeeld.

Differentiaal leren houdt een veranderde omgeving in voorwaarde (keuze van racket, keuze van bal) en gewijzigde techniekcomponenten (voetpositie, heupgebruik, armgebruik, grippositie etc. etc.). Typische fouten die de coach welbekend zijn, worden bewust geïntegreerd in de uitvoering van de beweging om aanpassing in het neurale netwerk uit te lokken (neurale plasticiteit).

De focus en de selectie van de zwaai moeten echter altijd het bereiken van de doelbeweging uitlokken. Daarom is het niet gunstig om een ​​impact van onderaf te simuleren, aangezien de omvang van de beweging erg ver verwijderd is van de doelbeweging (impact van bovenaf). In het ideale geval wordt bij elke bewegingsuitvoering bewust gebruik gemaakt van een zogenaamd geluid.

Als het leren van beweging wordt gevarieerd door differentieel leren rond de respectievelijke doelbeweging, stelt het de leerling in staat variabel te reageren in toekomstige bewegingssequenties. Dit leidt tot een interpolarisatie van de techniek. Laten we het voorbeeld nemen van tennis: Bij vrij spel moet de speler reageren op een steeds veranderende bewegingssituatie door de invloed van de tegenstander.

Door de fluctuaties in bewegingsleer krijgt de atleet meer bewegingsvrijheid en actie. De doelbeweging is niet gekoppeld aan het technische concept van de trainer, maar ontwikkelt zich voor elke speler zelf in de loop van de ontwikkeling. We spreken van een oplossingsgebied.

Het bewijs van differentieel leren is meerdere keren bewezen in praktijkstudies. De klassieke benadering (programmatheoretische kijk / methodische oefenreeks) en differentieel leren werden vergeleken. Op het gebied van basketbal, voetbal, tennis en kogelstoten zijn al aanzienlijke prestatieverbeteringen waargenomen.

Door de regelveranderingen in de 90 jaar zijn er fundamentele veranderingen in handbal. Deze structurele verandering zorgde voor een veel hoger speltempo en meer dynamiek. Sindsdien staat de prestatie-eis of het voorwaardelijke eisenprofiel steeds meer op de voorgrond.

Elementair voor de handbalsport is niet alleen tactiek en uithoudingsvermogen, maar ook het aanleren van de juiste techniek en daarmee de juiste techniektraining. Bij het aanleren van een techniek wordt onderscheid gemaakt tussen twee verschillende methoden:

• Programmatheoretische (traditionele) benadering
• Systeem dynamische (differentiële) AANPAK

De zogenaamde conservatieve programmatheoretische benadering komt uit de klassieke psychologie en ziet de mens in het leren van bewegingen als een puur informatieverwerkingssysteem. Er worden zogenaamde gegeneraliseerde motorische programma's (gmP) ontwikkeld.

Een nieuw aangeleerde beweging is dus een nieuw centraal opgeslagen programma. Deze leermethode kenmerkt zich door een groot aantal herhalingen in dezelfde situatie. Bij tennis zou dit hetzelfde herhalen beroerte opnieuw en opnieuw.

Grof coördinatie -> fijne coördinatie -> fijne coördinatie Klassieke lesmethoden zijn. Bij de programmatheoretische benadering treden een aantal problemen op, die hieronder kort worden samengevat. Controle en correctie gebeurt altijd door de docent of trainer onder externe controle. Er is geen bewijs voor een centraal controlesysteem in het hersenen, waarop de theoretische benadering van het programma is gebaseerd.

De natuurlijke fluctuatie in de beweging is altijd aanwezig, ook bij topsport. Meer over dit onderwerp onder: Motorisch leren

• Methodische principes
• Methodische oefenreeks
• Methodische spelseries

De basis voor de systeemdynamische, differentiële benadering is de fysica. Deze benadering beschouwt de mens als een synergetisch, niet-lineair, chaotisch systeem dat leert door zichzelf te organiseren. Leren bewegen is een proces van zoeken en ervaren van waarneming, waarneming en ervaring.

In vergelijking met de programmatheoretische benadering is er geen gestandaardiseerd bewegingsproces. Variabiliteit -> instabiliteit -> zelforganisatie De uitvoeringsvariabiliteit wordt bewust gebruikt en toegepast bij differentieel leren om een ​​zo groot mogelijke variatie binnen de beweging uit te lokken. Dit zet het proces van zelforganisatie op gang.

Let op: Kleine kinderen leren lopen in het differentieel systeem. Differentiaal leren biedt verschillende mogelijkheden om bewust variabiliteit binnen een beweging te creëren.

• Verschillen in de ruimtelijke uitvoering van beweging
• Verschillen in ruimtelijk-temporele bewegingsuitvoering (snelheid)
• Verschillen in dynamische bewegingsuitvoering (versnelling)
• Verschillen in de tijdelijke uitvoering van bewegingen (ritme)