Verkoudheid (rhinitis): preventie

Om rhinitis te voorkomen (koud), moet aandacht worden besteed aan het verminderen van het individu risicofactoren.

Gedragsrisicofactoren

  • Dieet
    • Tekort aan micronutriënten (vitale stoffen) - zie Preventie met micronutriënten.
  • Consumptie van stimulerende middelen
    • Tabak (roken)
  • Lichamelijke activiteit
    • Fysieke inactiviteit
  • Verblijven op openbare plaatsen met een hoog risico op overdracht van virussen en bacteriën, bijvoorbeeld in de winter in de tram
  • Blijf op tochtige plaatsen

Milieuverontreiniging - vergiftigingen (vergiftigingen).

  • Chemische of fysische noxae (vergiften).

Preventiefactoren (beschermende factoren)

  • Consistent hand hygiëne meerdere keren per dag met de hand wassen.
  • Het immuunsysteem versterken:
    • Oefening: regelmatig sporten in de frisse lucht.
    • Sauna: reguliere saunasessies of afwisselende douches.
    • Slaap: regelmatig en voldoende
    • Suppletie van vitamines en sporenelementen