Om rhinitis te voorkomen (koud), moet aandacht worden besteed aan het verminderen van het individu risicofactoren.
Gedragsrisicofactoren
- Dieet
- Tekort aan micronutriënten (vitale stoffen) - zie Preventie met micronutriënten.
- Consumptie van stimulerende middelen
- Tabak (roken)
- Lichamelijke activiteit
- Fysieke inactiviteit
- Verblijven op openbare plaatsen met een hoog risico op overdracht van virussen en bacteriën, bijvoorbeeld in de winter in de tram
- Blijf op tochtige plaatsen
Milieuverontreiniging - vergiftigingen (vergiftigingen).
- Chemische of fysische noxae (vergiften).
Preventiefactoren (beschermende factoren)
- Consistent hand hygiëne meerdere keren per dag met de hand wassen.
- Het immuunsysteem versterken:
- Oefening: regelmatig sporten in de frisse lucht.
- Sauna: reguliere saunasessies of afwisselende douches.
- Slaap: regelmatig en voldoende
- Suppletie van vitamines en sporenelementen
- Regelmatige inname van zink kan het voorkomen van koud symptomen.
- Het nemen vitamine C (> 200 mg / dag) kan beschermen tegen de verkoudheid.