Co-enzym Q10 is een vitamine-achtige stof die voor het eerst werd ontdekt in 1957 aan de Universiteit van Wisconsin. Q10 wordt zowel door het lichaam zelf aangemaakt als via de voeding opgenomen. Niettemin bieden sommige fabrikanten dieet aan supplementen, crèmes en lotions met extra porties co-enzym Q10 Deskundigen omschrijven deze extra porties echter als nutteloos. Wat is het effect van co-enzym Q10? Zijn er bijwerkingen? Hoe ontstaat een tekort aan Q10?
Voorkomen en effect van co-enzym Q10.
Het menselijk lichaam zet relatief grote hoeveelheden om co-enzym Q10 elke dag. Omdat het echter ook zelf het co-enzym produceert, is een tekort vrij zeldzaam. Bovendien wordt de stof ook via voedsel opgenomen - maïs, sardientjes, am, noten, vlees, gevogelte en sommige plantaardige oliën zijn bijzonder rijk aan het co-enzym.
In het lichaam wordt Q10 gebruikt als onderdeel van de mitochondria, waar ingeademd zuurstof wordt verbruikt en energie wordt uit voedsel gehaald. Dit co-enzym speelt ook een belangrijke rol bij de verdediging tegen oxidatie spanning door vrije radicalen op te ruimen. Daarom wordt gezegd dat Q10 een huid-aanscherping en volksgezondheid-bevorderend effect.
Co-enzym Q10: tekort en toepassingsgebieden.
Een tekort aan co-enzym Q10 komt vrij zelden voor bij normaal dieet Het gehalte aan co-enzym in de organen neemt echter af en toe af met de leeftijd. Dit kan leiden naar hypertensie, hart- spieraandoeningen, hartfalen en arteriosclerose.
Het is echter nog niet duidelijk bewezen of aanvullende administratie van Q10 kan hierbij helpen. Eerste onderzoeken suggereren echter dat Q10 kan worden gebruikt om te verlagen hoge bloeddruk en om migraine te voorkomen.
Onderzoek naar de effecten van co-enzym Q10
In 2013 vonden onderzoekers uit Kopenhagen ook succes bij de behandeling van patiënten met hart- mislukking (hartinsufficiëntie In hun onderzoek werd het sterftecijfer van ernstig zieke patiënten bijna gehalveerd met de administratie van Q10. Desalniettemin mogen de getroffenen het co-enzym niet gebruiken zonder eerst hun arts te raadplegen vanwege mogelijk interacties met andere medicijnen.
Andere studies weerleggen echter het veronderstelde effect van Q10. Zo is in een New Yorkse studie uit 2014 onderzocht of co-enzym Q10 in hoge doses kan vertragen Parkinson in de vroege stadia. De studie concludeerde echter dat de ziekte van Parkinson niet werd vertraagd door de radicale aaseters en mogelijk zelfs versneld.
Bijwerkingen van co-enzym Q10
Bij gebruik van co-enzym Q10 capsulesis het belangrijk om op de bijwerkingen te letten. U hoeft zich geen zorgen te maken als u zich aan de dagelijkse routine houdt dosis van tien tot maximaal 30 milligram per dag. Bij hogere doseringen kunnen echter de volgende bijwerkingen van Q10 optreden:
- Verlies van eetlust
- Misselijkheid
- Diarree
- Buikpijn
- Hoofdpijn
- Slapeloosheid
- Huiduitslag
- Duizeligheid
Bovendien moeten patiënten die anticoagulantia gebruiken, Q10 als dieet vermijden aanvullen.
Capsules en crème met co-enzym Q10.
Anti veroudering crèmes en lichaam lotions met Q10 zouden de huid en geef het een meer jeugdige uitstraling. Daarnaast wordt co-enzym Q10 vaak als dieet aangeboden aanvullen in capsulevorm. De fabrikanten van Q10-preparaten adverteren met “volksgezondheid-bevorderende effecten ”en“ versterking van de immuunsysteem'.
Met betrekking tot de laatste twee verklaringen werd het effect van Q10-voorbereidingen echter al in 2001 weerlegd door het Duitse Federale Instituut voor Consumentenzaken. Gezondheid Bescherming en diergeneeskunde (bgvv). Een diepgaand onderzoek kwam tot de conclusie dat het nemen van het dieet supplementen was niet schadelijk voor de gezondheid, maar ook "konden geen significante positieve effecten op de functie van het menselijk lichaam worden aangetoond".
In een studie van anti-aging crèmesVerklaarde Stiftung Warentest ook dat de producten slechts "microscopisch succes" hadden. Dus zelfs als het effect van co-enzym Q10 verder wordt onderzocht, in plaats van te vertrouwen op de chemische preparaten, kunnen consumenten beter letten op een gezonde levensstijl en een evenwichtige dieet om je lang gezond en jong te voelen.
