De knie moet verschillende soorten krachten kunnen weerstaan en deze kunnen overbrengen op de aangrenzende botten. Doordat het kraakbeen in het kniegewricht slijt, kan het de krachten nauwelijks weerstaan en wordt de druk erop onvoldoende verdeeld. Pijn is het eerste symptoom van knieartrose en maakt het dagelijks leven moeilijker. … Oefeningen voor bestaande knieartrose
Oefeningen met de Theraband Bevestig de Theraband op kniehoogte aan een stevig object (stoel/kachel/leuning/.) en ga met je been in de resulterende lus, zodat de Theraband onder de knieholte komt. Je blik/houding is gericht op de Theraband. Buig nu je knieën licht en breng dan je been/heup weer in … Oefeningen met de Theraband | Oefeningen voor bestaande knieartrose
Oefeningen na de operatie De vervolgbehandeling van een operatie voor artrose van het kniegewricht is primair afhankelijk van de gekozen operatieve ingreep. Afhankelijk van of er is geprobeerd het kniegewricht te behouden door middel van verschillende mogelijke chirurgische ingrepen of dat de patiënt een gedeeltelijke of totale endoprothese heeft gekregen, kan de vervolgbehandeling … Oefeningen na een operatie | Oefeningen voor bestaande knieartrose
Samenvatting Vooral het pijnpatroon van knieartrose beperkt de bewegingsvrijheid van veel patiënten. Daarom is het niet alleen belangrijk om je te concentreren op het opbouwen van spieren, maar ook om de bloedsomloop in het kniegebied te verbeteren. Massage en mobilisatie kunnen de pijn verlichten en de krachtoefeningen in de fysiotherapie ondersteunen. Alle artikelen in deze serie: … Samenvatting | Oefeningen voor bestaande knieartrose
De knie is een complex gewricht. Het bestaat uit het scheenbeen (tibia), fibula, femur en patella. Het is een scharniergewricht, waardoor zowel kleine draaibewegingen als strek- en buigbewegingen mogelijk zijn. Naast de benige structuren hebben de ligamentstructuren een belangrijke stabiliserende, proprioceptieve, balancerende en ondersteunende functie. … Oefeningen voor het kniegewricht
Samenvatting Vanwege de verschillende mogelijkheden van blessures in het kniegewricht is de behandeling van knieën in de fysiotherapie een veelvoorkomende zaak. Eenvoudige mobilisatie in de vroege stadia kan de beweging verbeteren en zwelling verminderen. Ondersteunende, lichte spierversterkende oefeningen zorgen voor een begin van stabilisatie in de knie en worden verhoogd in het verdere verloop van de wond … Samenvatting | Oefeningen voor het kniegewricht
De term palmairflexie wordt op het menselijk lichaam uitsluitend gebruikt voor een beweging van de hand. Het is betrokken bij veel dagelijkse en atletische bewegingen. Wat is palmairflexie? Handpalmflexie is een buiging in de richting van de handpalm. Het gaat om de palm van de hand die de onderarm nadert. Alsof het … Palmar Flexion: functie, taken, rol en ziekten
De vuistsluiting is betrokken bij veel activiteiten die in het dagelijks leven nodig zijn. Ziekten of aandoeningen kunnen ernstige beperkingen veroorzaken. Wat is de vuistsluiting? In de grote vuistsluiting zijn de wijsvinger, middelvinger, ringvinger en pink zo ver gebogen dat de vingertoppen de handpalm en de binnenoppervlakken van ... Vuistsluiting: functie, taken, rol en ziekten
"Wandzitje" Leun tegen een stabiele muur met de knieën gebogen op ong. 100 °. De voeten wijzen iets naar buiten en de beenas is recht. Houd deze positie ongeveer 15-20 seconden vast en herhaal deze oefening na een korte pauze. Ga verder met de volgende oefening
“Stretch hip flexor” Laat in rugligging het aangedane been op een verhoogd oppervlak hangen. Pas op dat u niet in de holle rug komt. Lichte slingerbewegingen zijn mogelijk. Neem na 15 seconden een korte pauze en herhaal de oefening nog 2 keer. "Het hangende been blijft in zijn positie terwijl het vorige gestrekte ... Oefeningen uit fysiotherapie voor een heup TEP-oefening 9 Afbeelding 1
“Stretch backdij” Leg het aangedane been volledig gestrekt op een verhoogd oppervlak. Trek de tenen naar je toe en richt je bovenlichaam naar de voet. Het steunbeen blijft gestrekt. De voeten wijzen beide recht naar voren. Houd het stuk gedurende 10 seconden per been vast en voer het twee keer uit. Ga verder naar het artikel Fysiotherapie na … Oefeningen uit fysiotherapie voor een heup TEP-oefening 10
“Overbrugging” Druk vanuit rugligging uw heupen zo ver mogelijk omhoog terwijl u uw buik gespannen houdt. In het ideale geval een lijn van haar knie tot aan haar schouder. De hielen moeten worden geplaatst en de armen aan de zijkanten van het lichaam. Houd deze positie 15 seconden vast en maak 3 passen. Zoals … Oefeningen uit fysiotherapie voor een heup TEP-oefening 2
