Welke alternatieve diëten zijn er voor het waterdieet?
Gewicht verliezen met het water dieet is in de meeste gevallen niet ontworpen als een radicaal dieet, maar als een wat langer proces. Als je wilt afvallen en het lang wilt behouden, is het koolhydraatarm dieet is meer geschikt voor veel mensen, waarin koolhydraten worden uit het dieet verwijderd en grotendeels vervangen door eiwitten. Het doel is dat het lichaam het eiwit dat via de voeding wordt ingenomen afbreekt, de spiermassa in stand houdt en suiker uit vetkussentjes afbreekt.
Een populair voorbeeld hiervan is de koolhydraatarme Atkins dieet, dat is laag in koolhydraten en wordt voorafgegaan door een fasenprogramma en een streng dieet. Als je sneller meer wilt afvallen, worden vaak monodiëten geprobeerd, maar ze gaan vaak gepaard met een jojo-effect. Voorbeelden zijn het fruitdieet plantaardig dieet of de kool soep dieet.
Voor atleten en mensen die snel en effectief willen afvallen, is de Strunz-dieet is een goede keus. Het bestaat ook uit verschillende dieetfasen waarin verschillende soorten voedsel zijn toegestaan. Een gedisciplineerd sportprogramma maakt er ook deel van uit.
Ongeacht welk dieet je kiest om af te vallen, mensen die tot nu toe minder hebben gesport, moeten langzaam beginnen met trainen. Daarnaast is het raadzaam om de calorieën na afloop van het dieet en om op lange termijn vast te houden aan een uitgebalanceerd dieet. Dit zal helpen voorkomen het jojo-effect en uiteindelijk het zwaarbevochten gewenste gewicht behouden. Dit dieet kan ook interessant voor u zijn: Hollywood-dieet
