Het fruitdieet

Wat is het fruitdieet?

De populaire vrucht dieet behoort tot de groep van monodiëten, wat betekent dat een bepaald voedingsmiddel of voedingsgroep naar voren komt, in dit dieet zijn het de zoete vruchten. Dit dieet is een van de bekendste afslankdiëten, want het bevat onder meer tal van waardevolle vitaminen. Een mogelijkheid is om het fruit te verkleinen dieet volledig op een specifieke vrucht, zoals het geval is bij het papajadieet, het mangodieet of het ananasdieet.

Procedure van het fruitdieet

Bij het fruitdieet dient u dagelijks minimaal 1.25 kg vers fruit te eten. Het is belangrijk om alleen vers fruit te consumeren, omdat fruit in blik een bepaalde hoeveelheid suiker en conserveermiddelen bevat. Taboe zijn alle andere voedselgroepen zoals vlees, vis, zuivelproducten, granen etc. Limonade, cola, alcohol en suiker zijn verboden. Als drank kan elke hoeveelheid water, ongezoete thee en versgeperste sappen worden gedronken.

Fruit en groenten - welke voedingsvorm is beter?

Met een fruit en plantaardig dieet, wat ook een soort mono-dieet is, men heeft kleurrijke maaltijden vol voedingsstoffen en waardevol vitaminen evenals een verscheidenheid aan ontwerpopties. Sommige vervelende vetmesters zoals vlees en desserts ontbreken volledig op het menu. Er kunnen echter nog steeds deficiëntieverschijnselen optreden omdat essentiële vetzuren ontbreken en bepaalde sporenelementen en vitaminen worden minder gemakkelijk door de darmen opgenomen of ontbreken helemaal op het menu.

Een voordeel bij de niet te onderschatten groente en fruit Diät is dat men zowel zoete als hartige maaltijden op het menu heeft staan, terwijl de vrucht Diät op dit punt duidelijk meer eenzijdig is en daarom de vrucht Diät voor sommige mensen zwaarder over is. meerdere dagen om te zetten. Over het algemeen zijn alle monodiëten op de lange termijn ongezond, omdat vitamines en voedingsstoffen ontbreken in zo'n eenzijdige voeding en er deficiëntieverschijnselen kunnen optreden. Niettemin, het fruit en plantaardig dieet is veelzijdiger en rijker aan voedingsstoffen en vitamines dan het fruitdieet en verdient daarom de voorkeur boven het fruitdieet. Bovendien zijn veel groenten erg laag in calorieën, waardoor ze bijzonder geschikt zijn voor een snel succes.